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如何放下防备，和别人建立关系
文从字顺的青容
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亲爱的朋友，你认为人和人之间是什么样的关系呢？友好的平等的吗？如果你坚定的相信以真心可以换取真心，那我们的行动和言语就会充满真诚，认真对待每一次相遇，认真对待每一次对话，认真对待每一次互动，而且要勇敢，努力，主动一点哦
您好，我是壹点灵心理服务者寇琦明。很高兴在这个平台与你相遇，希望我的解答能给你带来一些帮助。
通过你对问题的描述，感到你在人际交往方面存在一些困扰，我们一起来探讨一下这个问题。
人最基本的心理需求是感觉到安全，当你对外界感觉到不安全时，你会树立起防备，这是你用自己的方式对不安全的人和环境保持警觉，这让你感觉到安全舒适，但是也建立起你与外界之间无形的屏障。
人除了安全的需求，还有一个基本需求就是彼此信任和联结，一味地建立屏障，让你感到被孤立，内心感到孤独，当你想和他人交流沟通，想让他人对你友善信任，你需要坚定地对信任他人，满足自己渴望被看到、被听到、被关心、被理解的需求。
也许你可以允许自己慢慢来，一点一点撤下屏障，或者在需要的时候竖起来，在不需要的时候撤下去，一开始不是那么坚定，而是试着相信，允许自己有怀疑和防备，努力让自己在安全和信任之间找到平衡点。
祝你顺利！
能感觉到你对外界的不信任，时刻提防别人会不会伤害我，用一个玻璃罩把自己保护起来，同时也和其他人之间有一道保护墙，和别人隔离开。可能和自己的成长经历有关系，有很多的不安全感。你可以真诚的表达你的心意和对方交流，心里是怎么想的就怎么如实的表达你的情感，你看看会怎么样
您好！似乎你的防备心给你的人际交往造成了很多阻碍，或者你觉得只有自己放下对别人的戒备，才可以与别人交往。
?我很好奇是什么让你有了这样的想法呢？
我们的防备心理一般是我们根据自己所受的教育，自己的经历所形成的一种心理防御机制。防备心理是帮助我们保护自己免受伤害的常见有效的方式。
?或许在我们完全放下防备之前，我们可以思考一下我们具体在防备什么。
?在最近一次与人交往时，具体让我们想防备的是什么？
?我们防备的事情以前是否真实发生过？
?如果真的发生了我们担心的情况，我们可以如何应对？
或许我们可以在自己可以承担的范围内，先适度放松戒备，慢慢体会这样做带给我们的影响，再继续调整自己。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！
你好，你能寻求帮助说明已经想跨出一步了，能具体说说吗？
要放下防备，和他人建立关系，可以尝试以下方法：
主动出击：不要等待别人来接近你，而是要主动去接触别人。可以主动与人打招呼、问候、聊天等，让别人感受到你的友好和关注。
真诚待人：真诚是建立关系的基础。在与他人交流时，要真诚地表达自己的想法和感受，不要假装或隐藏自己的真实意图。同时，也要尊重他人的真实感受，不要试图操纵或欺骗他人。
倾听他人：倾听是建立关系的重要手段。在与他人交流时，要给予对方充分的关注和倾听，了解对方的想法、感受和需求。不要打断对方、争论或批评，而是尝试理解对方的观点和情感。
找到共同点：共同点是建立关系的桥梁。在与他人交流时，可以寻找共同的兴趣、信仰、经历等话题，尝试建立共同的兴趣和价值观。通过共同点，可以更好地了解彼此，加深交流和互动。
宽容和接纳：每个人都有自己的特点和缺点，要学会宽容和接纳他人的不同之处。不要对他人过于苛刻或挑剔，而是尝试理解和包容他人的差异和不足。通过宽容和接纳，可以建立更加健康、和谐的人际关系。
最重要的是，要相信自己有能力放下防备，与他人建立关系。不要害怕尝试和失败，要勇敢地迈出第一步，与人交往、互动和交流。同时，也要学会从失败中汲取经验教训，不断完善自己的人际交往能力。