如何释怀谈了6年的初恋男友移情别恋办公室...

您好，我是壹点灵的心理服务者袁辉。

谈了6年的初恋男友出轨办公室女同事，你一定很痛苦。

背叛是他的行为，放下是自己的选择。

放不下对方的背叛可能有几个方面的原因？
1.放不下的可能是背叛之后不良的感受
原本感情是让你获得安全感的一种连接关系，背叛就意味着原本让你有安全感的关系可能会中断或结束，内心可能有来自分离的恐惧，而产生伤心、难过、痛苦、愤怒等不良感受。

2.放不下的可能是对自我的否定
尽管是对方错了，但你下意识的反应却是：
“是我哪里做得不够好吗？你要这样对我？”
“她哪里比我好吗，你要背叛我？”
……
放下可能就做实了对自我的否定，所以不愿放下。

3.放不下的可能是背叛之后如何走好后面的路的迷茫
背叛之后，接受还是不接受对方，无论选择哪个，你可能都会迷茫。

以下是一些建议：
学会接纳-接纳放不下无法自拔的自己
不必强行跟自己的想法背道而驰；接纳人生无常，感情本身就是充满变故的，人也是会变化的，而非一成不变。学会应对变化遵循内心真实的选择，才能走出对变故不适。

拒绝单极思维-他是他你是你
每个人都是独立的个体,他的为不代表所有人,在背叛这件事他是“人渣”，但其他方面也有可圈可点让人欣慰的地方。他背叛不代表从前的一切都是虚假的,只是人心易变,并不是自己不好,不必过分责怪自己。

坚守自我-觉察自己的真实感受。
看见自己的感受，尊重并相信自己真实需求下的所有决定,把自己的真实感受放在第一位,坚持定下来的所有原则底线,通过这种自爱自信的方式,找回自己。

放下,不是逃避,而是重生,为下一次美丽的绽放准备。

希望我的回答能对您有所帮助，祝好！