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我觉得我现在最本质的原因是觉得自己很差劲，焦虑，想的多，做的少，哎
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 自我的否定确实会让自己有很多的顾虑和担忧，从而增加自己内心的消耗，促就自己真正的在很多部分难以实现自我价值。 既然自己已经觉察到，可以从以下的部分进行尝试： 1、当自己发现在思维意识加工时可以尝试让自己做一些其他的事情进行打断和干预。 2、把自己的每一天制定相关的计划，按照计划去开展每一天的活动。 3、当自己顾虑重重带着这种状态去进行每天的生活。 采取梯形递增的方式让自己逐步成为自己想要成为的样子，当然我很乐意跟你共同探讨这种状态。有任何的需要都可以点开我的头像私聊或者咨询，我们一起去面对这种现状。
我觉得我现在最本质的原因是觉得自己很差劲...
我觉得我现在最本质的原因是觉得自己很差劲，焦虑，想的多，做的少，哎
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
自我的否定确实会让自己有很多的顾虑和担忧，从而增加自己内心的消耗，促就自己真正的在很多部分难以实现自我价值。
既然自己已经觉察到，可以从以下的部分进行尝试：
1、当自己发现在思维意识加工时可以尝试让自己做一些其他的事情进行打断和干预。
2、把自己的每一天制定相关的计划，按照计划去开展每一天的活动。
3、当自己顾虑重重带着这种状态去进行每天的生活。
采取梯形递增的方式让自己逐步成为自己想要成为的样子，当然我很乐意跟你共同探讨这种状态。有任何的需要都可以点开我的头像私聊或者咨询，我们一起去面对这种现状。