总是很想死怎么办

很长一段时间以来总是很想死。有时候是因为一些事感到痛苦所以想死；有时候则完全是突然其来冒出了这样的想法，明明好好做着另一件事突然开始怀疑了起来，觉得要不还是一死了之算了吧。以前会觉得这是很消极很不好的想法，但近几个月来越来越觉得死是很令人向往的事。往往沉浸在这样的想法里一阵子之后回到现实，然后痛苦地意识到自己（即便仅仅为了父母）根本没有死的选项，惊恐地认识到眼前只有活下去的路可走。即便如此还是会时不时地沉浸在想要死去的想法中逃避现实。有没有什么办法能让我不再想这些事情呢？

一掷千金的璇姝 02月20日 23:12 IP属地: 广东

何娟的回答

何娟心理咨询师 IP属地: 安徽 02月21日 00:06

你好，通过你的文字，我感觉到，你可能对现实非常的不满，或者是对现实中的困难感到焦虑，认为自己没有能力去面对，从而让你产生了用死来逃避现实的这样一个想法，你可能认为只要死了，所有的恐惧担心自责，被迫都会消失，压力，痛苦就都没有了，似乎听起来还挺让人向往

但是一想到自己其实没有死亡的选择权，因为有很多的理由让自己不可以死，可能是因为父母，可能是因为别的

但是你的潜意识也知道自己是不可以去死的，因为这是一种不好的念头，你很想把这个念头驱走，可是不知道用什么方法

其实生活中，有相当的人会因为想逃避现实的困难痛苦而想到过死亡

你的这些念头可能来源于对自己的否定，可能认为自己是没有能力的，这个世界是可怕的，所以你可能觉得自己没有力量来面对生活，正是因为这些核心信念而造成了你的目前状况，要想改变的话，就需要改变自己的认知，信念

建议寻求心理咨询师帮助，生活中可以尝试觉察自己的情绪和在情绪下的认知，并且和自己交流，为什么有这样的认知？这个认知是否正确？可不可以换成另外一个更适合的认知？

可以尝试看看这几本书：幸福的陷阱，当下的力量，新世界，被讨厌的勇气

希望我的回答能够帮助到你