求助 自己会在所有人面前表现的很强 实际... 求助 自己会在所有人面前表现的很强 实际上当自己一个人会偷偷哭 总会想之前的事情胡思乱想 瞎想 明明知道不是自己的错 还要想 会情绪化 会躯体化 会暴饮暴食 会吃不进去 会嗜睡 已经不知道怎么活了 想改善现状
求助 自己会在所有人面前表现的很强 实际...
求助 自己会在所有人面前表现的很强 实际上当自己一个人会偷偷哭 总会想之前的事情胡思乱想 瞎想 明明知道不是自己的错 还要想 会情绪化 会躯体化 会暴饮暴食 会吃不进去 会嗜睡 已经不知道怎么活了 想改善现状
你好。我能感受到你的内心很矛盾和痛苦，在别人面前表现得坚强，而在独自一人时却偷偷哭泣，这可能是你保护自己的一种方式。
首先，要接受自己的情绪和感受，不要对自己太苛刻。哭泣是一种正常的情绪宣泄方式，它可以帮助你释放内心的压力和痛苦。当你一个人的时候，可以给自己一些时间和空间，让情绪自然地流露出来。
对于过去的事情，尝试着以一种更客观的角度去看待它们。你可以试着写下来，或者与信任的人分享，这可能有助于你更好地理解和释怀。
情绪化、躯体化和饮食习惯的改变可能是你内心压力的一种表现。尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、运动或瑜伽，这可以帮助你缓解身体和情绪上的紧张。
此外，寻求专业帮助也是一个好的选择。心理咨询师或治疗师可以帮助你探索内心的情绪，提供有效的应对策略，并帮助你改善现状。
最重要的是，要相信自己有能力改变现状。每一步都可能很艰难，但只要坚持下去，你会逐渐找到属于自己的方式来应对困难，走向更好的未来。