我有完美主义强迫症，经常强迫自己做不想做... 我有完美主义强迫症，经常强迫自己做不想做的事，当我没有完成时，我就非常自责后悔，还有我特别害怕改变决定，然后我就会拖延时间，以至于让我浪费很长时间，已经很长时间了，不知道该怎么办，唉。。
我有完美主义强迫症，经常强迫自己做不想做...
我有完美主义强迫症，经常强迫自己做不想做的事，当我没有完成时，我就非常自责后悔，还有我特别害怕改变决定，然后我就会拖延时间，以至于让我浪费很长时间，已经很长时间了，不知道该怎么办，唉。。
听起来你因为完美主义强迫症而有些苦恼。但其实很多人都有类似的情况。
你有没有试过把大的任务分解成小的步骤，然后一个一个地完成呢？这样可能会让你感觉更容易上手，也更有成就感。另外，当你没有完成一件事情的时候，不要过于自责和后悔，因为每个人都有做不到的事情。你可以试着从中吸取经验教训，下次做得更好。
关于害怕改变决定这一点，你可以试着多给自己一些时间去思考和权衡，也可以多听听别人的意见和建议。有时候，改变决定并不一定是坏事，它可能会带给你新的机会和收获。
最后，关于拖延时间的问题，你可以尝试制定一个详细的计划，把任务分配到不同的时间段里，然后按照计划去执行。如果你觉得自己很难开始，可以先从最简单的部分做起，逐渐增加难度。
希望这些建议对你有所帮助。如果你还是觉得很困扰，也可以考虑寻求专业的帮助，请记住你不是一个。