近期关于身体和工作矛盾问题好焦虑，怎么办 我已经毕业快2年了，今年22岁，是女孩子，我已经在一个大厂里面做了刚好一年，但是，我做的是生产线员工，签的合同也是劳务外包合同，所以是需要倒班的那种，是12小时的班，倒夜班也是12个小时，晚8到早8，上二休二，半个月倒一次夜班，福利跟工资也还可以，没有节假日，不过会有三倍工资和福利发放。 但是我发现我倒夜班身体变得很差，经期已经特别紊乱了，上个月来了两次大姨妈，因为之前就得过胃病（胃溃疡），上夜班的时候我不想吃东西，但是不吃也不行，吃了胃也是不舒服，最近也是感觉身体不舒服，前几天发烧晕乎乎的，因为胃一直不舒服，最近也总是吐，自从过完年回来倒夜班就感觉身体哪哪都不舒服。 我特别特别不想上夜班，可是我出来上班两年已经换了很多工作，根本找不到自己合适的，合适的工作自己又没能力，两千多三千多我都干过，实在是不想拿三千了，可是我知道我离职之后找工作很困难，现在的就业环境也不好。是真的想离职，也是真的有点舍不得，毕竟也是我做过工资跟福利最好的一个工作了，现在不知道怎么办了，好焦虑，可是又不想上这个厂班了
近期关于身体和工作矛盾问题好焦虑，怎么办
我已经毕业快2年了，今年22岁，是女孩子，我已经在一个大厂里面做了刚好一年，但是，我做的是生产线员工，签的合同也是劳务外包合同，所以是需要倒班的那种，是12小时的班，倒夜班也是12个小时，晚8到早8，上二休二，半个月倒一次夜班，福利跟工资也还可以，没有节假日，不过会有三倍工资和福利发放。
但是我发现我倒夜班身体变得很差，经期已经特别紊乱了，上个月来了两次大姨妈，因为之前就得过胃病（胃溃疡），上夜班的时候我不想吃东西，但是不吃也不行，吃了胃也是不舒服，最近也是感觉身体不舒服，前几天发烧晕乎乎的，因为胃一直不舒服，最近也总是吐，自从过完年回来倒夜班就感觉身体哪哪都不舒服。
我特别特别不想上夜班，可是我出来上班两年已经换了很多工作，根本找不到自己合适的，合适的工作自己又没能力，两千多三千多我都干过，实在是不想拿三千了，可是我知道我离职之后找工作很困难，现在的就业环境也不好。是真的想离职，也是真的有点舍不得，毕竟也是我做过工资跟福利最好的一个工作了，现在不知道怎么办了，好焦虑，可是又不想上这个厂班了
您好，我是心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。
首先，我很理解你的困扰和焦虑。长时间从事夜班工作确实会对身体产生不良影响，而且你提到自己的身体状况已经出现了问题，这更加需要引起重视。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
与领导沟通：你可以尝试与直接上级或人力资源部门沟通，表达你对夜班的担忧和对身体健康的关注。看看是否有可能调整工作安排，比如减少夜班的次数或者调整作息时间等。
寻找替代方案：如果可能的话，你可以考虑寻找其他不需要倒班的工作机会。虽然这可能需要一些时间和努力，但是为了身体健康和长远发展，这是值得考虑的。
注意休息和饮食：在目前的工作状态下，尽量保证充足的休息和合理的饮食。尽可能在白天睡觉时保持安静和黑暗的环境，有助于提高睡眠质量。同时，要注意饮食均衡，避免过多油腻和刺激性食物对胃的负担。
锻炼身体：适度的锻炼可以帮助缓解压力，增强身体免疫力。你可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，保持身体的活力。
寻求专业建议：如果你的身体状况持续不佳，建议及时就医并寻求专业医生的建议。他们可以为你提供更具体的诊断和治疗方案。
最后，我想说的是，健康是最重要的财富。无论做出什么决定，都要以自己的身体健康为前提。希望你能尽快找到解决这个问题的方法，过上更加健康和快乐的生活。
希望我的好回答能对您有帮助。
非常感谢您的信任。如有疑问，欢迎私信交流。