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开学因为生病缺了两周的课,导致我现在进度...

开学因为生病缺了两周的课,导致我现在进度根本跟不上,我选的历史类,要背的东西实在是太多了,根本背不下来。同学都说我背书这么费劲怎么还选文。。马上就要月考了,而自己什么都没学到,好无助。现在上课也犯焦虑,听课听不进去,做作业也静不下心,还间接地心慌。。。

出神入化的锦越  
曹瀚的回答
曹瀚心理咨询师

我能感受到你的焦虑和无助,缺课确实会让人感到压力山大。不过别担心,我们可以一起找到解决问题的方法。
首先,不要让同学的话影响到你的信心。每个人的学习方式和节奏都不同,背书对于有些人来说可能确实会比较困难,但这并不代表你不能学好历史。
对于跟不上进度的问题,你可以尝试以下方法:
1. 制定学习计划:合理安排时间,将落下的课程内容分成小块,逐步攻克。
2. 主动请教老师和同学:他们可以给你提供更有效的学习方法和重点内容。
3. 多种学习方式结合:除了背诵,还可以通过做笔记、做练习题、看相关视频等方式来加深理解。
4. 调整心态:不要过于焦虑,相信自己可以慢慢赶上。适当的休息和放松也很重要。
月考只是一次检验学习成果的机会,不要把它看得太重。尽力去准备,发挥出自己的水平就好。如果实在感到心慌,可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸、听音乐、运动等。
记住,学习是一个过程,每个人都有遇到困难的时候。只要坚持努力,你一定能够取得进步的。我会一直支持你的,有什么问题随时都可以和我倾诉。
祝好。