感觉自己很不舒服怎么办，就是情绪很低落，... 感觉自己很不舒服怎么办，就是情绪很低落，就想躺床上不想动，唉声叹气的，觉得自己很差劲，做什么都做不好，长得又不好看，又是爱哭鬼，经常内耗自己，脑子也不好，我是不是本身人就不好。 我内心好抑郁，但是，我有时候又很开心，至少有朋友跟我说话，我觉得她们都很好。我心里堵得慌。 每次我一伤心，焦虑，我就心慌。每次我都想用刀割自己，但是我又不敢。可能我自己本身就是这样的。希望我每天都能开开心心过好每一天。希望大家都健健康康，平平安安的。
感觉自己很不舒服怎么办，就是情绪很低落，...
感觉自己很不舒服怎么办，就是情绪很低落，就想躺床上不想动，唉声叹气的，觉得自己很差劲，做什么都做不好，长得又不好看，又是爱哭鬼，经常内耗自己，脑子也不好，我是不是本身人就不好。
我内心好抑郁，但是，我有时候又很开心，至少有朋友跟我说话，我觉得她们都很好。我心里堵得慌。
每次我一伤心，焦虑，我就心慌。每次我都想用刀割自己，但是我又不敢。可能我自己本身就是这样的。希望我每天都能开开心心过好每一天。希望大家都健健康康，平平安安的。
听你这么说，我真的很担心你。情绪低落、自我否定、甚至有自残的想法，这些可能是抑郁的症状。我建议你尽快寻求专业的帮助，比如和心理医生或心理咨询师谈一谈。
请记住，你并不孤单，有很多人愿意帮你度过这个困难时期。同时，也不要忽视自己的情绪和身体健康。如果你感到心里堵得慌，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、运动等。和朋友聊天也是很好的方式，他们可以给你支持和鼓励。
还有，不要对自己太苛刻。每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。你的价值不应该仅仅取决于外表或成就，而是你的内在品质和个性。要学会欣赏自己，善待自己。