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心里又好郁结。 两件事,一个是昨晚跟妈妈...

心里又好郁结。
两件事,一个是昨晚跟妈妈视频通话的时候,耳机坏了,只能外放,但是我很讨厌让室友听到我跟妈妈聊天,于是就很焦躁走来走去,跑到楼道又一堆人走来走去,然后跟妈妈说好烦,被妈妈误会是很烦她,然后妈妈也不开心了,其实是我很烦很烦很烦这种多人宿舍生活了,没有一点私人空间,感觉待在这种环境,什么也不想干,不想做,放纵自己,以及将一点小情绪无限放大变成恶意。
第二件事,今天出去玩,穿了个衬衫和背心,总感觉不自在,回来发现是胸垫太厚了结果显得胸很大背心被撑起来,想到今天这样在外边玩了一整天,别人怎么看?又感到难受了。然后发现这件事的原因,就是因为宿舍生活,因为早上在寝室不敢老去照镜子怕被说装(之前就有同学被背后说这种话)结果就没发现胸垫太大就出门了。相反自己在家的时候,想照镜子就照,就不会发生今天这种情况,于是又很恶心宿舍生活了,感觉这种生活让我很压抑很压抑,束手束脚,久了自我认同感很低很低,这些看似是小事,生活中这样的事无限累积,让我感觉要负面情绪要爆炸了。
大学什么时候能结束,这真是我人生中最灰暗的日子。

念念不舍的蘑菇  
宗辉的回答
宗辉心理咨询师

你可能有些社交焦虑,特别在意别人对你的看法。这个比较内耗,占用了太多精力,生活得很累,积累到一定程度,就感觉要爆炸了。需要改变很多认知模式,才会比较少在意他人,自己才过得轻松