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您好，我是壹点灵平台的公益解答师，很荣幸和您一起探讨。从您的描述来看，你经历了很漫长的一段艰难时光，十分辛苦。您或许可以尝试，寻求新的咨询帮助。找到可能更适合您的方式。您也可以尝试转移注意力，集中在当前事情上，尽量放松，避免过度关注余光。增加社交，适当的运动，可能也会有所帮助，这是一个漫长的过程，您如果能保持积极的心态，及时调整，相信一定会有所改变的。希望我的回答能够帮助到您
22岁，男。得余光恐惧症已经两年多了，仍...
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