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我该如何学会让自己获得足够的安全感?

我从小家庭经济不错,父母在物质上基本上没有亏待过。
但是,小时候因为父母忙碌,我还没有一个月大就被送去托儿所,这是父母告诉我的,因为他们对此很愧疚,在托儿所时父母会等到晚上把我接回家,他们说那时候晚上去接我的时候我经常哭到已经嗓子哑了。
同时,我是家里的最小的孩子,哥哥从小就很聪明很懂事,特别受宠。但我小时候成绩很差,也很爱哭,所以亲戚其实并没有像喜欢我哥那样喜欢我。特别是外婆,姨姨舅舅的孩子包括我们兄妹俩,最喜欢的就是我哥,很明显的偏爱那种。
因为我们几个小孩都差不多大,所以一两个和我一样成绩差的小孩都不是怎么受宠,说话也没什么说服力。
后来初高中时,我成绩很好,考上了我哥努力都考不上的学校,在家人和亲戚眼中的地位也提高了。所以以前在我认知中,只有有成绩才能被人爱。
在我印象中,父母是好父母,但并没有给我足够的安全感,我知道他们对我很好,但我感觉他们不理解和了解我,因为太小去幼儿园和托儿所,我特别会看老师和同学眼色,因为大孩子欺负我,老师我得好好表现才能午饭有跟火腿肠,因为小时候营养不良之前体检医生说我有一点点佝偻病,但影响不大。我得生存啊,但不知道为什么以前回家我从来没告诉父母这些,长大成年后才说过。
在父母眼里我是矫情的,坦白说,我觉得我缺乏安全感大概率是因为这些原因,因为我从小没有被坚定选择过,我一直认为只有自己强才可能被爱,也不相信有人会永远无条件爱我。
所以,我试过和他们袒露心声,但当被否定时我就会永远退缩,所以我这人对别人很客气,以前暧昧时因为对方说最近成绩下降心情不好,所以我就冷暴力了,我觉得自己和他相处给他增加负担了。
最近我老是半夜哭,因为我哥要结婚了,父母老说什么还是儿子好,女儿养了二十几年就变成别人家的,他们也经常说反正以后财产都是我哥的,他要怎么造就怎么造。买车买房现在都登记在我哥名下,有次我哥开玩笑说写我名,但我妈极力说不行!以后我结婚了就太麻烦了什么的。
我没有纠结财产,这是爸妈赚的,他们可以选择给谁,我也理解他们的思想。
但是这种长期的不安全感让我很难受,我哭的时候总会想起小时候一个人悄悄坐在楼道里,我会告诉自己:会有人坚定选择我的,我自己就可以成为这样的人。
但我觉得逻辑不通,因为常年成长经历养成的逻辑和定论告诉我不可能,所以我该具体怎么做让自己更有安全感,更信任他人,迈出重获新生第二步?

最近老公是车仁表  
曹瀚的回答
曹瀚心理咨询师

我非常理解你一路走来所经历的这些复杂感受。从小被送去托儿所的经历,让那么小的你承受了很多,那时候的哭哑了嗓子,该是多么无助啊。而小时候因为成绩和哥哥的对比,又让你在亲戚那里有了不同的待遇,这真的很让人心酸。

你在成长过程中努力让自己变得优秀,以为只有这样才能被爱,这真的太让人心疼了。而父母虽然爱你,但似乎没有真正理解到你的内心深处,那些小时候不曾说出口的委屈和痛苦,一直埋在你心里。

关于你哥结婚以及父母对财产的安排,这确实又触动了你内心深处对于安全感缺失的那根弦。但你要知道,你是一个独立的个体,你的价值绝不仅仅在于父母的财产分配或者他人的看法。

想要获得更有安全感,更信任他人,你可以试着先从爱自己开始。接纳自己的过去,包括那些曾经的痛苦和不安全感,告诉自己那都是成长的一部分,它们让你变得更加坚强和成熟。不要总是用过去的逻辑来定义现在和未来,要相信自己有能力去创造一个全新的、充满安全感的生活。

多去关注自己内心真正的需求,做一些让自己开心、满足的事情。尝试与那些真正关心你、理解你的人建立更深入的联系,他们会给你支持和力量。给自己一些时间和空间去成长和疗愈,不要急于一下子就改变一切。

每一步的改变可能都不容易,但只要你坚持,慢慢地你会发现自己变得更加自信、有安全感,也能够更加真诚地去信任他人。你值得拥有一个美好的人生,相信自己可以迈出这重获新生的每一步。