我害怕冲突怎么办？ 前段时间我们单位搞活动。有个人说话特别难听，然后我就试着跟他沟通。但是他就是那种一副你说什么也没用，我就不跟你沟通的样子。我很不舒服。还有我不大会表达自己的感受，看到其他人起冲突，我就特别害怕。跟别人说起来，别人说我害怕冲突。我现在很难受，怎么办？
我害怕冲突怎么办？
前段时间我们单位搞活动。有个人说话特别难听，然后我就试着跟他沟通。但是他就是那种一副你说什么也没用，我就不跟你沟通的样子。我很不舒服。还有我不大会表达自己的感受，看到其他人起冲突，我就特别害怕。跟别人说起来，别人说我害怕冲突。我现在很难受，怎么办？
你好，看到你的文字倾诉，面对冲突的问题感到困惑痛苦，特别理解你的感受，其实大多数人身上，都会存在害怕与人发生冲突的心境，我们一起来分析几点：
首先：虽然我们外表已经长大，但其实内在的小孩还是没有长大，会因为受到创伤，固着在某阶段，当你在成年后遇到相似的场景时，这种内在的恐惧，就会浮现出来，而一个不敢在关系中释放自己，害怕冲突的人，在小时候大致都有这样的经历
因为他们的自我需求，想法都时常中牌憋着状态，不敢向父母表达，或者没有亲人可以表达，因这害怕受到拒绝，打压，反驳，长此以往，就会害怕表达，，于是为了避免体验这种糟糕的感受，就会在关系中回避和别人发生冲突。，这样就不用感受那种无助的恐惧感与焦虑感，也就有了害怕冲突的行为表现，在心理学上也叫习得性无助
一个人心中都有着属于自己的内在小孩与内在父母的关系，有些人会形成讨好型人格，就是他的内在小孩与内在父母的互动方式有关
其次：想要去改变自己害怕冲突性格，就需要去创造更多深刻的新体验，新经验，来覆盖住曾经害怕冲突的恐惧感，用新的体验，增强自己的内在力量感，撑大自己的心，这种深刻的改变深入到潜意识中，如果只停留在意识层面，还是会害怕冲突
还有：回到当时的过程中，在安全，被支持的情形下，不断去体验当时堪称可怕的身体过程和情绪过程，让淤积住的，受伤的身体感受和情绪情感充分流动起来，我们要从信念和思维入手 ，深入到体验深处，体验层面改变，才意味着真正的改变
另外：也可以试着去创造一些拒绝，表达不满的新体验，当你感到不满，就勇敢的表达出来，如果你害怕伤害了关系，可以使用不含敌意的方法，在表达的过程中不含有任何敌意方法，只去述说事实，自己的感受，而不带任何负面情绪，当你能够直面冲突的次数多了，而且在关系 里发泄完不满还能稳稳站在那里，你就会逐渐减少害怕冲突的恐惧感，慢慢的敢于去释放自己的愤怒了
最后：请学会看见自己的感受，因为自我忽视会成为一种习惯，不要指望别人来在意你，当你连自己都不会爱时，也不会有人来爱你，只有你尊重起自己的感受，别人才会关注到你，在乎你
希望我的回答对你有所帮助