如何分清一个想法是来自于自己的需求，还是... 我最近状态不好，咨询师告诉我需要找个工作，去社交。然后我就想快点找到工作，快点摆脱无精打采的状态。我自己也很认同出去工作了，状态会好点。 但是这样一来我好像更难受了。因为我似乎做不到马上有社交和工作。陷入焦虑的情绪。——后来找了其他人聊，告诉我要接纳自己没精神。没精神的状态下待着就可以恢复精神。脑子里蹦出一个我在床上，裹着被子，喝着热茶的画面。觉得很舒服。那种紧张，到处寻找出路的感觉消失了。 我似乎分不清身体需要什么。更多的是应该做什么，别人告诉我去做什么。
如何分清一个想法是来自于自己的需求，还是...
我最近状态不好，咨询师告诉我需要找个工作，去社交。然后我就想快点找到工作，快点摆脱无精打采的状态。我自己也很认同出去工作了，状态会好点。
但是这样一来我好像更难受了。因为我似乎做不到马上有社交和工作。陷入焦虑的情绪。——后来找了其他人聊，告诉我要接纳自己没精神。没精神的状态下待着就可以恢复精神。脑子里蹦出一个我在床上，裹着被子，喝着热茶的画面。觉得很舒服。那种紧张，到处寻找出路的感觉消失了。
我似乎分不清身体需要什么。更多的是应该做什么，别人告诉我去做什么。
早上好，看到你发表这段话的时间，是五小时之前，也就是凌晨，你还没有休息，可见确实是困扰到了你。心理咨询的一个作用，就是陪冋求助者看见未知的自己，看见自己内心深处的需求。看见，不等于立竿见影就可以解决。需要身体状态的支持，精神状态的准备，社会支持系统给予力量。这可能就是你描述的：接受现状，身体就放松下来，人就觉得舒服了许多的原因。每个人都是一个神奇的小宇宙，如果想探索小宇宙的奥秘，想实现小宇宙的最佳状态，可以联系我，我是1.0心理咨询师林嵩。