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如何分清一个想法是来自于自己的需求，还是...
匿名
我最近状态不好，咨询师告诉我需要找个工作，去社交。然后我就想快点找到工作，快点摆脱无精打采的状态。我自己也很认同出去工作了，状态会好点。
但是这样一来我好像更难受了。因为我似乎做不到马上有社交和工作。陷入焦虑的情绪。——后来找了其他人聊，告诉我要接纳自己没精神。没精神的状态下待着就可以恢复精神。脑子里蹦出一个我在床上，裹着被子，喝着热茶的画面。觉得很舒服。那种紧张，到处寻找出路的感觉消失了。
我似乎分不清身体需要什么。更多的是应该做什么，别人告诉我去做什么。
你好！
咨询师告诉你需要找个工作，社交；其他人告诉你要接纳自己没精神；自己脑子里蹦出一个在床上，裹着被，喝热茶的画面。但问题是自己分不清自己身体需要什么，应该做的和别人告诉自己做的都有一种被迫的感觉了。
非常理解你被多种状态裹挟的模糊及凌乱给你带来的忧虑。虽然耳朵打开，出路有了，紧张没了，但分不清“该做”和“想做”的感觉会产生没有安全的感觉，这种感觉一定是不舒服的。
可以感受到你对于模糊的矛盾感，一方面需要别人的帮助（很难信任），另一面还是想尊重自己的真实感（很难信任），于是两种感受似乎成了敌人，或许它们也可以共存，都不是敌人，还可能成为伙伴、合作者、朋友呢。
例如，在创伤裹着被、喝热茶的确会让人的身体很舒服的；出去找工作、社交也的确会让人的心里慢慢有成就感的；因为我们的心里和身体是一个整体的不同部分，你做了哪部分都只赚不亏，你想哪部分多些或少些的问题，这个权利自然是掌握在你的手中了。