如何分清一个想法是来自于自己的需求，还是... 我最近状态不好，咨询师告诉我需要找个工作，去社交。然后我就想快点找到工作，快点摆脱无精打采的状态。我自己也很认同出去工作了，状态会好点。 但是这样一来我好像更难受了。因为我似乎做不到马上有社交和工作。陷入焦虑的情绪。——后来找了其他人聊，告诉我要接纳自己没精神。没精神的状态下待着就可以恢复精神。脑子里蹦出一个我在床上，裹着被子，喝着热茶的画面。觉得很舒服。那种紧张，到处寻找出路的感觉消失了。 我似乎分不清身体需要什么。更多的是应该做什么，别人告诉我去做什么。
如何分清一个想法是来自于自己的需求，还是...
我最近状态不好，咨询师告诉我需要找个工作，去社交。然后我就想快点找到工作，快点摆脱无精打采的状态。我自己也很认同出去工作了，状态会好点。
但是这样一来我好像更难受了。因为我似乎做不到马上有社交和工作。陷入焦虑的情绪。——后来找了其他人聊，告诉我要接纳自己没精神。没精神的状态下待着就可以恢复精神。脑子里蹦出一个我在床上，裹着被子，喝着热茶的画面。觉得很舒服。那种紧张，到处寻找出路的感觉消失了。
我似乎分不清身体需要什么。更多的是应该做什么，别人告诉我去做什么。
您好！我是壹点灵倾诉师。对于您现在的困惑能够理解，大部分人都会间隙性陷入不确定中。您提的问题是“如何分清一个想法是来自于自已的需求，还是别人告诉我应该这样做？”从马斯洛需求层次理论来讲，需求分为5个层次，即：生理需求，安全需求、社交需求，尊重的需求，自我实现需求。您可以对照一下，您处在哪个需求层次？
生理需求：即我们生活中的吃喝拉撒，也就是生存的能力
安全需求即人身安全，健康保障，财产的安全，道德的家庭安全，工作职位的保障
社交需求：即友情，爱情，婚姻
尊重的需求：即自我尊重，自信心，尊重他人，获得他人尊重，成就
自我实现需求：即您是个有能力的人，您的优势明显，可以约束自已，解决问题，接受现实，自觉，客观，公正
所以，亲，回到自身您的需求上来，咨询师的建议仅供参考。在现实层面，去发现自已的需求，从而获得自我认同，自我满足。你也可以通过冥想来感受自已的身体，听从自已的感受。你的“应该”可以回忆一下童年成长中，是不是常常无法表达自已的需求，如果有这样的经历，做一个告别，小时候的那个“应该”，或者“他人告诉你做什么，“那是因为小时候还没有能力分辨，现在你长大了，是有能力去满足自已的需求的。曾经的无力感去看见它，那个无力感并不是现在的您，您完全有能力去追求与满足自已的需求。
以上，回答不知道能否给予您一点启发，根据我们本身的需求，去做我们想做的事，而事情的结果好与坏，都是需要我们自已承担。我们成年人有能力处理的。相信您。????