18岁女孩 最近分手了 情绪很焦虑 经常...

你好，看到你现在的状态，很想抱抱你！，在花季雨季的年令经历这些也是你人生的另一种经历和成长
我们一起来分析几点，分手后最难受的其实并不是失去某个人，而是失去那个人在生活中带给你的一切习惯。
习惯TA的定向付出，习惯TA的好，习惯每天，的早安晚安，习惯节假日出游，习惯一起做
很多事，去很多地方....所以你发现了吗?你究竟是害怕分手，爱得多深，还是只因为不习惯?
不习惯分手带来的，两个人之间突然的疏离感。这这场分手是不是让你觉得特别突然或者恐惧？
另外：分手属于“意料之外”的事件，你打的是一场毫无准备的仗。对于“真的想分手”的TA而言，这是一个蓄谋已久且有准的行为
如何能更好的在分手初期顺利摆脱焦虑，平复心情，整装再出发，可以考虑以下几点
1充分尊重对方想要分手的心情切忌纠缠搞清楚分手的原因
2自我复盘)暂时屏蔽对方的社交平台避免触景生情多跟家人朋友待在一起避免一个人落单
4允许自己的情绪释放，大哭或咆哮都可以
5短期内先做一些能让自己开心的事
6|分散日间注意力:忙起来!努力学习工作
7运动或去旅游
8分散夜间注意力:嗨起来!吃饭逛街打游戏看电影甚至泡吧(注意按时休息)
9不要频繁发朋友圈刷存在感
10尝试拓宽新的兴趣爱好和社交圈
11多参加集体活动提高整体能量场
希望以上回答对你有所帮助 ！