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暖暖 我突然有一种悲伤和无奈空虚的情感 ...

暖暖 我突然有一种悲伤和无奈空虚的情感
我好像总是在为下一阶段做准备 高考前觉得考完就好了在等待考完 考完后在等待出分 出分后在等待录取 那录取后呢?等待大学开学?开学后呢?我觉得我好像一直活的很煎熬 我觉得好没有意义
我有社交焦虑和社交恐惧 每次出门我都会有一种要去挑战什么的感觉 我觉得做一切事好像都需要花费很多精力才能做好 我不知道我是为什么而活着 好像等到死亡的那天我才会停止对自己的怀疑和焦虑
我总在想 正常人相处是怎样的 我羡慕他们能和朋友毫无障碍的交流 羡慕他们能比我更自由无限制 我羡慕他们想出去玩就玩 想约
而且今天听我妈说我好像在朋友面前就变得乐呵呵好像大脑不太清醒的样子,我不知道我是不是有一些讨好,但是我不想把这种热情理解为讨好,我也在疑惑到底以后要不要这么热情会不会吃很多亏,被人使唤啊之类的,所以心里产生了一种矛盾,同时也产生一种悲哀,我努力让自己变得更真实更能与朋友们相处
和他人相处也对我来说是一种挑战,这次相处的还不错我就会想下次呢?我会担心万一下次社交焦虑犯了怎么办
我感觉我一直不能完全放开自由自在的生活,我一直给自己一层保护 我感觉我像个异类,这让我感到难过

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杜金龙的回答
杜金龙心理咨询师

你好,有幸参与你的文字。
通过文字有感受到到你很难过,很悲伤。面对上学考学的路上你比较感觉受煎熬,感觉自己的存在没有意义。有社交障碍、焦虑,不知道该如何跟别人相处沟通,自己心里很羡慕会沟通的人。在与朋友的相处当中发现自己有讨好型人格,害怕失去,你把与人相处比作一份挑战。
如果你愿意想想的话,或许可以试着接纳自己的焦虑会发生什么吗?除了意味着失去还会有什么状况发生吗?你可以尝试觉察下那份情绪和感受。希望上述对你有所帮助。
祝好?