害怕尴尬而想避免与某些人见面 （甚至是家... 男 准大学生 内向 最近想避免与某些人见面 越来越严重 有以下两个场景 1.我哥下楼梯 我说“哥哥 出去呀” 他见到我也会说 出去玩么 我和他都会会嗯或者对呀 但是我要是上楼拿了东西又下来 重新碰面 就会不知道说什么 我就想赶紧跑 这点对我同学也一样 2.和我爸或者和我奶奶吃饭 很少讲话 只有和我妈妈吃饭我妈会一直讲话 搞得我没有妈妈在场有点不想和爸爸或者奶奶吃饭 我觉得尴尬 我知道我的认知肯定有问题 所以请帮我分析一下 重塑我的认知
害怕尴尬而想避免与某些人见面 （甚至是家...
男 准大学生 内向 最近想避免与某些人见面 越来越严重
有以下两个场景
1.我哥下楼梯 我说“哥哥 出去呀” 他见到我也会说 出去玩么 我和他都会会嗯或者对呀 但是我要是上楼拿了东西又下来 重新碰面 就会不知道说什么 我就想赶紧跑 这点对我同学也一样
2.和我爸或者和我奶奶吃饭 很少讲话 只有和我妈妈吃饭我妈会一直讲话 搞得我没有妈妈在场有点不想和爸爸或者奶奶吃饭 我觉得尴尬
我知道我的认知肯定有问题 所以请帮我分析一下 重塑我的认知
你好，我是心理咨询师姜园园，有幸回复到你的心事。
看到了你文字很清晰也很有逻辑的表达，似乎会感觉在与人接触、交往的一些场合里面，会对自己不知道要说什么，觉得有点尴尬，会想着避免这样的见面，也减少自己尴尬，减少自己对害怕的尴尬，我想这也是你自己保护自己的方式。也同时看到你希望自己除了避免见面，也在努力寻找更多的办法和选择。
那可以试着回忆，最近想要避免和某些人见面，是最近遇到什么事情了吗？之前的你是什么样子的，你希望自己怎样会让自己不那么尴尬？也欢迎您更多的谈一谈自己的感受和想法，有需要可以联系我。