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检查抑郁我以为能自愈想让自己每天开心就以为能恢复，可还是会经常莫名哭，难道抑郁症自愈不了只能靠药物吗
您好，我是壹点灵心理服务者陈薇，很荣幸能回应您的困扰。 看到您对自己状态的描述，我很是心疼。抑郁的状态确实让人感到如此的无力。 当然，抑郁状态和抑郁障碍（通常所说的抑郁症）还是有很清晰的区别，它们是两个不同的症状。 如若只是通过抑郁测评量表评估的抑郁症状，更多代表的是您现在可能正处在抑郁状态当中。 每个人都会有喜怒哀乐，即便是再乐观开朗的人，在遇到不顺心的事情时，也会有不同的情绪体验，比如愤怒，抑郁，焦虑等等。 这些是我们每个人在应对不同状况时呈现的相应情绪体验。一般情况下，都会有相应的引发事件，并在2周内会自行缓解。 在甄别不同程度的抑郁状态，或许可以提供一些思路，仅供参考： 1.这种抑郁状态是从什么时候开始的？持续了多长的时间？ 2.在抑郁状态之前，您发生了什么样的事情有可能引发了这种感觉？ 3.在抑郁的过程中，您想到的会是什么？ 情绪是流动的，很多时候我们都需要不同的情绪体验来促使自己对自己有更多的了解。 抑郁在某种程度上来说，是将投向外部的注意力收回，回到关注自己的身上。 或许这个时候，也是我们可以及时关注和关照自己的契机。 比如： 1.此时此刻，我发生了什么，我体验到的是什么情绪？ 2.这种情绪我感到熟悉吗？通常都会在什么样的状况下发生？ 3.当抑郁情绪来临的时刻，我会想到什么？想到的东西对我来说意味着什么吗？ 4.在无法立刻缓解的情况下，我能为自己做些什么？ 以上只是个人的一些思路，希望能够对你有所帮助，如有疑问，可私聊沟通交流。谢谢。?
检查抑郁我以为能自愈想让自己每天开心就以...
检查抑郁我以为能自愈想让自己每天开心就以为能恢复，可还是会经常莫名哭，难道抑郁症自愈不了只能靠药物吗
您好，我是壹点灵心理服务者陈薇，很荣幸能回应您的困扰。
看到您对自己状态的描述，我很是心疼。抑郁的状态确实让人感到如此的无力。
当然，抑郁状态和抑郁障碍（通常所说的抑郁症）还是有很清晰的区别，它们是两个不同的症状。
如若只是通过抑郁测评量表评估的抑郁症状，更多代表的是您现在可能正处在抑郁状态当中。
每个人都会有喜怒哀乐，即便是再乐观开朗的人，在遇到不顺心的事情时，也会有不同的情绪体验，比如愤怒，抑郁，焦虑等等。
这些是我们每个人在应对不同状况时呈现的相应情绪体验。一般情况下，都会有相应的引发事件，并在2周内会自行缓解。
在甄别不同程度的抑郁状态，或许可以提供一些思路，仅供参考：
1.这种抑郁状态是从什么时候开始的？持续了多长的时间？
2.在抑郁状态之前，您发生了什么样的事情有可能引发了这种感觉？
3.在抑郁的过程中，您想到的会是什么？
情绪是流动的，很多时候我们都需要不同的情绪体验来促使自己对自己有更多的了解。
抑郁在某种程度上来说，是将投向外部的注意力收回，回到关注自己的身上。
或许这个时候，也是我们可以及时关注和关照自己的契机。
比如：
1.此时此刻，我发生了什么，我体验到的是什么情绪？
2.这种情绪我感到熟悉吗？通常都会在什么样的状况下发生？
3.当抑郁情绪来临的时刻，我会想到什么？想到的东西对我来说意味着什么吗？
4.在无法立刻缓解的情况下，我能为自己做些什么？
以上只是个人的一些思路，希望能够对你有所帮助，如有疑问，可私聊沟通交流。谢谢。?