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不知道怎么才能有一个好的心态
从你的描述里看到，一方面你很在意别人的目光，同时也因为自己在意别人目光而感到自责，这些在意和自责经常占据了你的思想，让你有些难以集中精神，好象你还有些担心这些状况会影响自己的学习成绩，特别是在高三这个关键时期。 你所描述的情况在很多人身上都可能出现，在意他人的目光是人类的一种自然情感，它源于我们渴望被接受和认可的本能，然而，当这种在意过度时，就可能成为心理负担，影响我们的自信心和专注力。 当你感到别人的目光时，你在意的是什么呢？你想到了什么吗？尝试觉察一下自己的想法，再问问自己这些想法是真的吗，有些什么支持和反对的证据，有没有其它的可能。思考这些问题可以令你对一些头脑里的想法保持一些主动的判别，而不是全盘的接受。当你对想法有了更好的觉知时，就可能会少一些纠结与自责。
17岁高三生，男，感觉无法很好的集中注意...
不知道怎么才能有一个好的心态
从你的描述里看到，一方面你很在意别人的目光，同时也因为自己在意别人目光而感到自责，这些在意和自责经常占据了你的思想，让你有些难以集中精神，好象你还有些担心这些状况会影响自己的学习成绩，特别是在高三这个关键时期。
你所描述的情况在很多人身上都可能出现，在意他人的目光是人类的一种自然情感，它源于我们渴望被接受和认可的本能，然而，当这种在意过度时，就可能成为心理负担，影响我们的自信心和专注力。
当你感到别人的目光时，你在意的是什么呢？你想到了什么吗？尝试觉察一下自己的想法，再问问自己这些想法是真的吗，有些什么支持和反对的证据，有没有其它的可能。思考这些问题可以令你对一些头脑里的想法保持一些主动的判别，而不是全盘的接受。当你对想法有了更好的觉知时，就可能会少一些纠结与自责。