升学问题。 我中考完后，即将面临高中，可是我的暑假非常的堕落，我明知自己这样一直看手机是错的，可是我也不知道要怎么规划自己的行程，就一直迷茫着，迷茫着，然后又因为只剩下十几天就开学了，感觉没有了希望 ，我应该怎么办？
升学问题。
我中考完后，即将面临高中，可是我的暑假非常的堕落，我明知自己这样一直看手机是错的，可是我也不知道要怎么规划自己的行程，就一直迷茫着，迷茫着，然后又因为只剩下十几天就开学了，感觉没有了希望 ，我应该怎么办？
您好，我是壹点灵心理工作者，很高兴与您相遇。
亲爱的，我完全能理解你现在的迷茫和焦虑。面对即将到来的高中生活，很多人都会感到既期待又害怕，而暑假的“堕落”感更是让人心里沉甸甸的。但请记住，这并不代表你无法改变现状或迎接未来的挑战。
首先，要认识到“看手机”并不总是错的，但过度沉迷其中确实会影响你的生活和学习状态。现在，你已经意识到这个问题，这就是改变的第一步。接下来，尝试给自己设定一些小目标，比如每天限制看手机的时间，或者规划出一段时间专门用于学习或做其他有意义的事情。
关于规划行程，你可以从自己的兴趣和目标出发。想想你希望在高中时期实现哪些目标？是学业上的进步，还是个人兴趣的培养？然后，将这些大目标分解成具体的小步骤，并安排到每天的计划中。这样，你每天都会有清晰的目标和方向，也会更有动力去行动。
同时，不要忘了给自己一些放松和休息的时间。高中生活可能会很紧张，但适当的休息和放松也是必不可少的。你可以安排一些运动、阅读或者和朋友聚会的时间，让自己的身心得到充分的调整。
最后，关于“没有了希望”的感觉，我想说，每个人都会在生活中遇到挫折和困难，但重要的是我们要学会面对它们并寻找解决的办法。你还有很多时间和机会去改变和成长，不要让现在的迷茫和焦虑阻碍了你前进的步伐。相信自己，你一定能够克服这些困难，迎接更加美好的未来。
谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。