最近心态特别差，觉得自己总被欺负特别窝囊 最近几天不知道咋回事，经常跟人有一些语言上摩擦。加上我性格内向，就是被欺负的份，别人骂我我大部分情况都不知道怎么怼回去，特别难受。而且我会自我怀疑，是不是我情商有问题 不知道怎么说，反正我一直有一种很强烈的羞耻感耻辱感，特别自卑，每次跟人一有冲突，我就要难受半天，觉得我就是个不被人喜欢情商低不会为人处世的loser。感觉自己就是个受气包 而且最近经常不小心做出一些尴尬的举动说一些尴尬的话，像个傻子似的，事后脑子里就一直在想这个事情，忍不住大声骂自己傻/b什么的，甚至扇自己嘴巴，又或者在强烈的懊恼耻辱感之下，做出一些很夸张的举动，有时候身边还有人呢，被周围人觉得很奇怪朝我看，我才突然反应过来自己在干嘛啊 特别难受，我都30岁了，怎么越活越窝囊了啊。我现在在公司里是工程师的岗位，越来越觉得自己的情商和能力不能够胜任，自己就是个垃圾，甚至想降薪跳槽做个简单的文员岗，这样也不会这么痛苦了吧……有时候甚至想我是不是脑子有病啊才会这样，以前好像也没这样……[大哭][大哭]
最近心态特别差，觉得自己总被欺负特别窝囊
最近几天不知道咋回事，经常跟人有一些语言上摩擦。加上我性格内向，就是被欺负的份，别人骂我我大部分情况都不知道怎么怼回去，特别难受。而且我会自我怀疑，是不是我情商有问题
不知道怎么说，反正我一直有一种很强烈的羞耻感耻辱感，特别自卑，每次跟人一有冲突，我就要难受半天，觉得我就是个不被人喜欢情商低不会为人处世的loser。感觉自己就是个受气包
而且最近经常不小心做出一些尴尬的举动说一些尴尬的话，像个傻子似的，事后脑子里就一直在想这个事情，忍不住大声骂自己傻/b什么的，甚至扇自己嘴巴，又或者在强烈的懊恼耻辱感之下，做出一些很夸张的举动，有时候身边还有人呢，被周围人觉得很奇怪朝我看，我才突然反应过来自己在干嘛啊
特别难受，我都30岁了，怎么越活越窝囊了啊。我现在在公司里是工程师的岗位，越来越觉得自己的情商和能力不能够胜任，自己就是个垃圾，甚至想降薪跳槽做个简单的文员岗，这样也不会这么痛苦了吧……有时候甚至想我是不是脑子有病啊才会这样，以前好像也没这样……[大哭][大哭]
您好 我是心理倾听师阳莲华，听到你这么说，一定遇到，经历了很多的困难，很不容易。
老师想知道，是什么让你在这样困难的情况下，依然没有放弃尝试努力，寻找改善的方法，这让老师觉得感动。
老师还想问，在你来这里提问之前，是否想过，最有可能发生哪些小的变化，你会觉得提问对你有一些帮助和提升？