怎么积极肯定自己？

我现在生活在一个良好的环境里，没有人会再否定我了，大家都在积极的引导我。但是不知道为什么，我可能被否定习惯了，遇到事，我会自己否定自己，以至于非常内耗。
我明知道不是我的问题，就算有问题积极改正就可以了，但依旧下意识否定自己。就好像一种心理暗示根植在思维里，让我的思维不受控制的变得悲观消极。明明事实不是我所想的那样，但我就是忍不住把事情往最悲观的方向想。
很多道理，我都明白，但很难从这种消极的思维里摆脱出来，到底要怎么才能积极肯定自己呢？才能积极面对生活呢？