我最近也没失眠，但就是一到晚上睡觉前就会... 我最近也没失眠，但就是一到晚上睡觉前就会心跳加速，胸闷气短，平常精神恍惚，没有了任何的情绪波动，浑身没劲，对所有事情都不感兴趣，还没食欲，吃的少，犯恶心，也不知道到底是怎么了。之前还总怕自己生病，有点小问题就爱跑医院做检查，结果该检查都做了，啥问题没有，但就是总控制不住担心。还怕失去 以前也有抑郁过，但自己都会调整过来，但这次自己很难自己调整好。 感觉自己对周围的一切都失去了感知力，不知道该怎么办了。
我最近也没失眠，但就是一到晚上睡觉前就会...
我最近也没失眠，但就是一到晚上睡觉前就会心跳加速，胸闷气短，平常精神恍惚，没有了任何的情绪波动，浑身没劲，对所有事情都不感兴趣，还没食欲，吃的少，犯恶心，也不知道到底是怎么了。之前还总怕自己生病，有点小问题就爱跑医院做检查，结果该检查都做了，啥问题没有，但就是总控制不住担心。还怕失去
以前也有抑郁过，但自己都会调整过来，但这次自己很难自己调整好。
感觉自己对周围的一切都失去了感知力，不知道该怎么办了。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
根据你的描述身体出现小状况都会去医院进行检查，也并没有发现异常。可能跟焦虑抑郁情绪相关；心跳加速，胸闷气短，精神恍惚，浑身没劲，对事情都不感兴趣，没有食欲，担心不安…反复的过程对自己的生活会造成诸多的影响，消耗之大确实会蛮难受的。1、自我觉察。当自己心跳加速，胸闷气短…的时候，在担心什么，害怕什么？探索导致自己会出现这些的因素。2、接纳当下。带着自己当前的状态，给自己的每一天制定计划，促使生活适当的正常化，提升自己的掌控力。3、释放情绪压力。通过正念冥想，内观，呼吸放松法合理的调节自己的情绪压力。
这就好比像一个恶性循环，
每天生活的体验感并不太好，自己的动力也会不足。内心当中又会有一个好的预期，没有达到这些期许，又会感受不到生活意义。点开我的头像预约咨询，我们一起结合你的实际情况进行深入探讨。帮助你制定计划，逐步的改善当前的现状。