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我理解你目前的困扰，这确实是一个很痛苦的问题。首先，请放心，我会尽力帮助你找到问题的根源，并一起探讨解决的方法。
你提到晚上睡觉前会心跳加速、胸闷气短，这可能与你的情绪状态有关。而平常精神恍惚、缺乏情绪波动、浑身没劲、对所有事情不感兴趣、食欲减退和恶心等症状，可能是抑郁情绪的表现。你之前也有过抑郁的经历，但这次感觉很难自己调整过来，这说明你可能需要更专业的帮助。
此外，你还提到总控制不住担心自己的健康，即使检查结果没有问题。这种过度的担心可能与焦虑情绪有关。焦虑情绪会让你感到不安和紧张，甚至影响到你的日常生活。
针对你目前的情况，我建议你可以尝试以下方法来缓解和调整：
1. **认知调整**：尝试改变自己对问题的看法，不要过度担心和放大问题。相信自己有能力应对生活中的挑战，保持积极乐观的态度。
2. **放松训练**：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。这些技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑情绪，让你的身心得到放松。
3. **规律作息**：保持规律的作息时间，尤其是要保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于调整情绪状态，恢复精力。
4. **寻求支持**：与家人、朋友或专业人士分享你的感受，寻求他们的支持和建议。有时候倾诉也是一种很好的疗愈方式。
5. **专业治疗**：如果你感觉自己无法独自应对这些问题，或者症状持续时间较长且没有明显改善，建议寻求专业的心理咨询或治疗帮助。
最后，我想告诉你的是，你并不孤单。每个人在生活中都会遇到困难和挑战，但只要我们勇敢面对并寻求帮助，就一定能够走出困境，迎接更美好的未来。我会一直陪伴在你身边，支持你走出这段低谷时期。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
根据你的描述身体出现小状况都会去医院进行检查，也并没有发现异常。可能跟焦虑抑郁情绪相关；心跳加速，胸闷气短，精神恍惚，浑身没劲，对事情都不感兴趣，没有食欲，担心不安…反复的过程对自己的生活会造成诸多的影响，消耗之大确实会蛮难受的。1、自我觉察。当自己心跳加速，胸闷气短…的时候，在担心什么，害怕什么？探索导致自己会出现这些的因素。2、接纳当下。带着自己当前的状态，给自己的每一天制定计划，促使生活适当的正常化，提升自己的掌控力。3、释放情绪压力。通过正念冥想，内观，呼吸放松法合理的调节自己的情绪压力。
这就好比像一个恶性循环，
每天生活的体验感并不太好，自己的动力也会不足。内心当中又会有一个好的预期，没有达到这些期许，又会感受不到生活意义。点开我的头像预约咨询，我们一起结合你的实际情况进行深入探讨。帮助你制定计划，逐步的改善当前的现状。