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我觉得我压力真的很大

本人女,高一,在几个月前考上了本市最好的高中。但是我真的有时候后悔来这个学校,压力好大,都在努力学习,而我只能保持一个中等偏下的水平。我妈真的不满足于此,她表面说自己努力就行了,但是她真的太不理解我了。我真的很努力了,导致每天我都觉得我脑子浑浑噩噩的,根本记不起来一些东西,我上课外班,讲义落在学校了,她就在那说我一晚上,我哪科没考好,她就天天给我说我学习方法不对,说别人怎么就能考那么好,我真的很能体会初中时别的学习不好人的感受。我觉得我现在干什么也提不起兴趣,我真的在逃避。我每天比初三任何一天都努力,她还说我效率低,说我做得不对。她想让我考班级前十(现差不多30),她说每个人都那点智商,咋就你学不好。那么既然,生活那么艰难努力了好像也没什么回报,每天还得被说,为什么要过这一生。她说你现在就这样,以后到工作上天天被老板骂你受得了吗,我想知道,如果真是这样,那生活熬过了学习又有什么呢?我是一个自卑的人,我真的不相信一个人能真正爱我,到了年龄结婚天天为家庭操劳,还得应对一个不爱你的人,那为什么要结婚呢。妈妈说到时候我会明白有一个人在身边的重要性,但与其和一个操劳的家庭,为什么不自己一个人活出精彩呢。为什么要这么追求名次,却不关心一下自己孩子的心理呢?我觉得我真的要受不了了。我现在觉得似乎所有看向我的人都在轻视嘲笑我,我觉得他们似乎都不喜欢我,我喜欢把自己关起来享受一个人的时光,这是我最快乐的时候,但我妈总是把我的独处时光打破,她认为她得盯着我学习,我真的很累

J.在努力  
刘煜的回答
刘煜心理咨询师

你好,我是一点零的心理服务者刘煜。

听到你这样描述,我能感受到你现在所承受的巨大压力。能考上市里最好的高中说明你一直以来的努力与实力,而这种成就背后带来的负担也是实实在在的。尤其是在一个高要求的环境中,每个人都在努力,你却觉得自己只能保持中等偏下的水平,确实让人倍感沮丧。加上母亲的期望和她不断的批评,让你不仅在学业上感到吃力,甚至对未来的生活也产生了疑问与抗拒。

在这样的压力下,你的自我价值感会被不断削弱,也就更难对未来保持信心。你说母亲似乎不关心你的内心状态,只是关心成绩、排名和学习效率,这确实是让你痛苦的一个重要原因。你的独处时光是你最快乐的时候,这是因为在独处中,你终于可以不被批评、不被监督,可以短暂地回到属于自己的小世界,放松一下疲惫的内心。

心理咨询师的角度来看,这种情况首先需要意识到的是:你现在的压力和情绪反应都是正常的。这么多的要求加上你对自己的高标准,完全可能让人陷入自我怀疑和疲惫的状态。你提到母亲对你的高期待和批评,让你觉得自己无论多努力也难以达到她的期望,这会让人觉得“永远不够好”。这种感受会让人内心产生无力感,甚至会怀疑努力的意义。

我特别想告诉你一件事,你已经做得很好了,也很努力了,妈妈看不见,不是你的问题,是她的问题。有一种妈妈就是如此;无论你怎样做,她都不满意;我怀疑,你妈妈有人格方面的问题。

接下来,可以尝试将学习目标和进度调整为你自己能够接受的,而不是以班级排名作为唯一的标准。或许,也可以试着和母亲进行一次开放的沟通,表达你的压力与感受,让她理解到你不是不努力,而是需要更加有针对性的支持。我不知道你妈妈是否会接受你这样的沟通,所以,这个建议仅供参考,在跟她沟通前,你也可以找人聊聊,商量一下跟她沟通的可行性。不希望,跟她沟通后,你又受到打击。你也可以向学校的心理咨询室寻求支持,他们会帮助你缓解学习带来的心理压力,帮你找到更适合自己的学习方法。

你你对未来生活的思考也是非常有深度的。其实,生活中除了名次和成就,还有很多值得关注和珍惜的事物,比如自我探索、友情、热爱的兴趣等。围的人不是都像你妈妈一样,也不会像你妈妈那样对待你;你可以有朋友、同学,希望你找到支持你的人。希望你能找到一些让自己真正快乐的事情,并逐渐感也受到自己是值得被尊重和认可的。

感谢分享,希望有帮助。