35岁女士没有能量没有活力内心破碎 35岁女士，原生家庭妈妈不认识字没文化，父母老实巴交，只懂照顾我们不要被饿死，人情世故学习从来不教，奶奶是个有点神经质的人整天说一些负能量的事情，没有主见没有正能量，我08年高考那年没发挥好连本三线都没到父母连志愿都没让我填年底我19岁就把我嫁给一个认识不到7天的家族，这段婚姻带来了冷暴力嗤笑嘲笑羞辱，因为我就像一张白纸傻傻的什么都不懂什么都不会，最后在我女儿6个月他出轨我一哭二闹三上吊的跑回娘家，他年底烧炭自杀了，就这样我们母女俩被扫地出门。接着我一个人扶养女儿，5年后我再婚进入另一个家庭直到现在，现在的老公治愈不了我，老实巴交的一个人，我们基本没怎么沟通，我天天上班，可是上班上了7年，觉得烦就是累觉得焦虑，没有任何能量，我很想有自己的能量能让我充满活力充满激情的过好当下，可是，不行，我找不到能量，我该怎么办
35岁女士没有能量没有活力内心破碎
35岁女士，原生家庭妈妈不认识字没文化，父母老实巴交，只懂照顾我们不要被饿死，人情世故学习从来不教，奶奶是个有点神经质的人整天说一些负能量的事情，没有主见没有正能量，我08年高考那年没发挥好连本三线都没到父母连志愿都没让我填年底我19岁就把我嫁给一个认识不到7天的家族，这段婚姻带来了冷暴力嗤笑嘲笑羞辱，因为我就像一张白纸傻傻的什么都不懂什么都不会，最后在我女儿6个月他出轨我一哭二闹三上吊的跑回娘家，他年底烧炭自杀了，就这样我们母女俩被扫地出门。接着我一个人扶养女儿，5年后我再婚进入另一个家庭直到现在，现在的老公治愈不了我，老实巴交的一个人，我们基本没怎么沟通，我天天上班，可是上班上了7年，觉得烦就是累觉得焦虑，没有任何能量，我很想有自己的能量能让我充满活力充满激情的过好当下，可是，不行，我找不到能量，我该怎么办
你经历了这么多坎坷，这一切真的很不容易。
首先，你要试着接纳自己的情绪。这么多年的创伤和疲惫不是一下子就能消除的，你感到累和焦虑是正常的反应。（这些是习得性无助带来的抑郁情绪）
你可以从一些小的兴趣爱好入手来寻找能量。比如阅读一些能给人力量的书籍，像自传类的书籍，看看别人是如何在困境中崛起的；或者学习绘画、手工之类的，把内心的情绪通过艺术的方式表达出来。
运动也是很好的方式，比如慢跑或者瑜伽。运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，还能促进大脑分泌让人感觉愉悦的多巴胺。
如果觉得和现在的老公沟通比较少，你可以试着主动和他分享一些你的感受，哪怕只是一点点，也许能改善你们之间的关系，让你在家里能获得更多的支持。（这里可能有你自身在原生家庭里没有处理好的分离和创伤，影响了现在的关系。）
另外，也可以考虑找专业的心理咨询师。帮助你深入地挖掘内心的情绪，处理过去的创伤，引导你找到自己的能量源泉。
愿一切顺利～