大脑容易紧绷心慌恐惧，感觉麻木记忆力很差... 去年去学了烘培，在学习过程中感觉一直被老师盯着，很担心紧张自己做不好，然后也没法去专注自己要做的事，学了一个多月，去面包店上班，里面的主管很凶一点做不好就要骂你，我本来就很紧张，再加上胆子小有些被吓到，我在那忍了三个月。 然后到了另一个店工作，每天总觉得自己做得不够好，给自己精神压力很大，再加上没有朋友家人可以诉说，我上班在专注做事的时候，其他同事又都在聊天，只有我不说话感觉像被孤立了一样，时间久了同事一聊天我就开始头疼，再加上工作累身体上的疲劳，崩溃了整个人好像要发疯了一样 离职休息了快半年了，精神还是恢复不了，大脑容易紧绷心慌恐惧，感觉麻木记忆力很差，无法思考没有逻辑，跟人很难深度交流，连语言都组织不了，我到底是怎么了[大哭][大哭]
大脑容易紧绷心慌恐惧，感觉麻木记忆力很差...
去年去学了烘培，在学习过程中感觉一直被老师盯着，很担心紧张自己做不好，然后也没法去专注自己要做的事，学了一个多月，去面包店上班，里面的主管很凶一点做不好就要骂你，我本来就很紧张，再加上胆子小有些被吓到，我在那忍了三个月。
然后到了另一个店工作，每天总觉得自己做得不够好，给自己精神压力很大，再加上没有朋友家人可以诉说，我上班在专注做事的时候，其他同事又都在聊天，只有我不说话感觉像被孤立了一样，时间久了同事一聊天我就开始头疼，再加上工作累身体上的疲劳，崩溃了整个人好像要发疯了一样
离职休息了快半年了，精神还是恢复不了，大脑容易紧绷心慌恐惧，感觉麻木记忆力很差，无法思考没有逻辑，跟人很难深度交流，连语言都组织不了，我到底是怎么了[大哭][大哭]
你好，看到你现在因为焦虑而出现了躯体化症状特别心疼你，你别着急，在学烘培之前，你也经常会紧张焦虑吗，是原生家庭里父母 对你管教比较严格还是什么原因呢，不管什么原因，我们一起来想办法梳理一下：首先，学会分离焦虑 ，大脑的前额叶皮层总是释放自我怀疑的信息，不断的否定和批判你的想法和行为，这是阻挡你大脑开发和高效运作的关键因素 想阻挡背外前额叶皮层的PUA就要学会离开焦虑，当你做事时，一但感觉到走神和痛苦，立刻开始把眼睛转向一侧，控制它慢慢失焦，当你的视线模糊几分钟后，你的大脑就会开始疯狂运转激活，将你的记忆调动起来，你也可以在放空时，做一些你下意识就能干的手工活，比如织毛衣、填色游戏等等，再回头工作，你的大脑就会前所未有的活跃
反焦虑调控，过度焦虑是阻挡重塑大脑的最大障碍，而你体内的血清素能促进你的大脑发育
想要促进血清素的合成，你可以在夜间适当补充一点碳水让你的心情变好，每天起床后期深呼吸20下，让自己的走神次数越来越少
另外，也可以每天试着写下你的感恩日记，感谢每天发生的好事情，和让自己成长的事情
再有一个深度保养大脑的方法
学会间歇休息并且 每天做一些高强度有氧运动比如骑单车、快走、慢跑之类能让你比一直坐着的创造力提高三倍，还可以享受充电式小憩
感到疲惫，就给自己10-20分钟来睡觉，睡完你就会头脑清晰到爆炸，清醒程度堪比早上八点
最后还需要找到自己一直焦虑紧张的具体原因，去勇敢解决问题，在这个过程中学会控制身体和情绪， 相信自己，慢慢一定会好起来
希望以上回答对你有所帮助