看不清，真的看不清 发现自己总是多愁善感，基本上天天做梦，这段时间更严重了，代入感更强，故事情节更清晰，经常神色紧张的醒来，有次我发现，梦里的我，有点梦里（故事背景情况下）的记忆，有时候分不清，到底梦里的我是真的还是醒来的我这辈子是真的，梦里的我有朋友有家人有社交，但那不是现实里我的记忆，而是梦里的我，我害怕这种梦会逐渐增多会醒不过来，有时候又梦到令人绝望伤心的场景，然后又绝望悲伤的醒来，我不知道自己怎么了[大哭]
看不清，真的看不清
发现自己总是多愁善感，基本上天天做梦，这段时间更严重了，代入感更强，故事情节更清晰，经常神色紧张的醒来，有次我发现，梦里的我，有点梦里（故事背景情况下）的记忆，有时候分不清，到底梦里的我是真的还是醒来的我这辈子是真的，梦里的我有朋友有家人有社交，但那不是现实里我的记忆，而是梦里的我，我害怕这种梦会逐渐增多会醒不过来，有时候又梦到令人绝望伤心的场景，然后又绝望悲伤的醒来，我不知道自己怎么了[大哭]
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
你这种情况可能是因为近期精神比较紧张、压力大或者情绪比较敏感导致的。多愁善感的性格可能会让你更容易沉浸在各种情绪和想象中，从而反映在梦境里。
天天做梦且情节清晰、代入感强，可能是因为大脑在睡眠中也没有得到充分的放松。至于会有梦里的记忆以及分不清现实和梦境，也是在这种精神状态下比较常见的现象，并不代表你会醒不过来。
你可以试着在睡前做一些放松的活动，比如泡个热水澡、喝杯温牛奶、听听舒缓的音乐等，让自己的身心放松下来，也许能减少这样的梦境。平时也可以多做一些运动，释放压力，调整自己的情绪状态，让自己不要那么多愁善感，这样可能会对你的睡眠和精神状态有所帮助。
必要时跟心理咨询师好好谈一谈，生活中到底发生过什么，让你有现在的困扰。但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。