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平台承诺 免费退改
看不清，真的看不清
司马不砸郭德纲
发现自己总是多愁善感，基本上天天做梦，这段时间更严重了，代入感更强，故事情节更清晰，经常神色紧张的醒来，有次我发现，梦里的我，有点梦里（故事背景情况下）的记忆，有时候分不清，到底梦里的我是真的还是醒来的我这辈子是真的，梦里的我有朋友有家人有社交，但那不是现实里我的记忆，而是梦里的我，我害怕这种梦会逐渐增多会醒不过来，有时候又梦到令人绝望伤心的场景，然后又绝望悲伤的醒来，我不知道自己怎么了[大哭]
您好，读了您的文字，听上去因为做梦让您感到到很困惑！还有一些隐约的担忧和害怕，梦多了会醒不过来。
您这种情况可能是因为压力太大或者情绪比较焦虑导致的。多梦且梦境清晰，代入感强，会让人感觉很疲惫和困惑。
从心理角度讲，多愁善感的情绪可能会让您的大脑在睡眠时也很活跃，从而产生这样复杂的梦境。至于担心醒不过来，这是一种很正常的焦虑情绪，因为梦境太过真实而产生的恐惧。
您的这种担忧和害怕有多久了呢？
对您的生活产生了影响吗？
如果这种情况持续的时间比较长，对您的影响比较大，比如您白天精神很差，无法集中注意力，您可以考虑寻求专业的帮助，帮助您找到这个梦境背后的原因，也能缓解您的焦虑情绪！
最后感谢您的信任！
多愁善感确实会让人很苦恼呢，而且经常做梦也会影响到你的休息和心情呢~
你可以试着在睡前放松一下心情，听听舒缓的音乐或者泡泡脚，让身心都得到放松，这样有助于减少做梦的情况哦~
另外，你也可以试着把梦里的故事记录下来，有时候这些故事也会成为你创作的灵感呢~
最重要的是，要相信自己，相信现实生活中的你是真实存在的，而梦里的只是你的想象和创造哦~
您好，多愁善感，最近天天做梦，一定会影响您的睡眠质量和心情，从而又多愁善感。最近是发生了什么事情吗？最近的压力如何？这样的身心状态有多久了？您愿意具体说说吗？
其实，有梦境是正常的，但是天天且多是不愉快的感受，醒来大哭，就需要对身心做个调整：
1.调整心态，睡前有意识清空大脑，听舒缓音乐或冥想词，给自己营造轻松的睡眠环境。
2.白天多做运动，体内产生多巴胺—快乐因子，会降低焦虑值，对抗压力。
3.书写一天的不快和小确幸，宣泄不良情绪，抒发有益情感，提高幸福感。
找到原因，用对方法，您一定会好起来，希望我的回答对您有所帮助，加油，祝好。
你好呀，我是心理咨询师谢菁，很高兴为你解答。
你现在的迷茫与恐惧是可以理解的，这种梦境体验确实会让人感到不安。多梦且情节清晰、代入感强，可能是近期你的潜意识在通过梦境处理一些内心深处的情绪或未解决的问题。你在梦中构建出另一个有记忆的“自己”，并产生了现实与梦境的混淆感，这或许是因为现实生活中有某些压力或困惑，让你的内心世界变得复杂起来。
不必过度害怕醒不过来，梦境虽然会给我们带来强烈的情绪冲击，但它始终是大脑在睡眠状态下的一种活动。我们可以试着在白天多做一些放松身心的活动，比如深呼吸练习、冥想或者适度的运动，来缓解内心的紧张情绪。同时，当你从梦中醒来，不要沉浸在梦境的情绪里太久，可以马上喝一杯水，或者看看周围熟悉的环境，强化对现实的感知。你也可以找个时间好好梳理一下近期的生活，看看是否有一些事情一直困扰着你，尝试去面对和解决它们，也许这样能减少梦境对你的影响。
希望我的回答对您有帮助!
面对你描述的情况，我们可以从几个角度来理解你的感受和经历：
多愁善感与梦境：多愁善感的人往往对情绪的体验更为深刻，这可能与大脑中情绪处理区域的活动有关。梦境是情绪的舞台，白天未处理的情绪在梦中得以表达。因此，多愁善感可能使你的梦境更加丰富和情绪化。
梦境与现实区分：梦境与现实之间的界限有时可能变得模糊，尤其是当梦境非常生动和情感深刻时。大脑中想象与视觉功能由同一区域负责，这解释了为什么梦境有时感觉如此真实。这种混淆可能是正常的，但如果它给你带来困扰，可能需要专业的心理咨询来帮助你区分和管理梦境与现实。
梦境的记忆：梦境属于不完整的情景记忆，与现实世界的记忆机制有所不同。梦境记忆的清晰度可能与梦境中的情绪强度有关，强烈的情绪体验可能使梦境记忆更加清晰。
梦境与心理健康：梦境不仅是情绪调节的工具，也是大脑处理信息和记忆的方式。频繁的噩梦可能与日间生活中的精神压力有关，而美好的梦境可能反映出良好的心理状态。
情绪影响：梦境可以影响人的情绪，梦境中的情绪体验可能会延续到醒来后的情绪状态。如果你经常从悲伤或紧张的梦境中醒来，这可能影响你的情绪和日常生活。
专业心理咨询：如果你发现自己难以处理梦境带来的情绪影响，或者梦境与现实之间的界限变得模糊，寻求专业心理咨询是非常重要的。咨询师可以帮助你理解梦境的含义，处理情绪，并提供策略来改善你的睡眠质量和心理健康。
综上所述，你的经历可能与多愁善感的性格特质、梦境与情绪处理的复杂性有关。如果你感到困扰，建议寻求专业的心理咨询，以获得更个性化的帮助和支持。
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
你这种情况可能是因为近期精神比较紧张、压力大或者情绪比较敏感导致的。多愁善感的性格可能会让你更容易沉浸在各种情绪和想象中，从而反映在梦境里。
天天做梦且情节清晰、代入感强，可能是因为大脑在睡眠中也没有得到充分的放松。至于会有梦里的记忆以及分不清现实和梦境，也是在这种精神状态下比较常见的现象，并不代表你会醒不过来。
你可以试着在睡前做一些放松的活动，比如泡个热水澡、喝杯温牛奶、听听舒缓的音乐等，让自己的身心放松下来，也许能减少这样的梦境。平时也可以多做一些运动，释放压力，调整自己的情绪状态，让自己不要那么多愁善感，这样可能会对你的睡眠和精神状态有所帮助。
必要时跟心理咨询师好好谈一谈，生活中到底发生过什么，让你有现在的困扰。但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。
梦是潜意识的表达，未被满足的情节，通常会以梦的形式展现出来。能够感受到您需要放松，最近可以做一些自己喜欢的事情，对身边的事情多一些觉察。祝您一切安好
你好！
梦境虽非现实，但也是有现实的依据的。
至少你对于现实的无法面对以及期许，现实的恐慌，都在梦境中呈现了出来。
别怕，你不会醒不过来的，因为你内心非常清楚、非常清晰自己到底要的是什么。
就是因为太清楚了才如此交流的。
您好！听上去您对这样的多愁善感很是担心和焦虑，现实压抑的情绪在梦中得到释放，提示您需要好好关注下自己的情绪了，好好照顾自己，关爱自己，去做一些让自己开心的事情，也可以去做一些释放情绪的事情。