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花了钱之后很难受。即使手里还有很多钱，但还是很难受。[大哭]舍不得花钱。不用力抓住钱，钱就要从我手里溜走的感觉。我觉得自己不大方，总是想让别人替我花钱，可我却改不了。好难过。
你好：看你说花钱有负罪感 ，不知道是你过往经历或者原生 一家庭给你带来的这种创伤性体验，还是因为什么有了这种感觉，我们可以静心好好想想，看看问题根源在哪里，也便于我们更好的去解决问题，同时也可以尝试以下几种方式 首先：多多看一些关于金钱价值的宣传或者小视频，认识 到金钱的属性其实就是一种交换的工具，知道他只是增加生活幸福指数的一种工具，并不是生活的一部分必需固定的不动的资产， 金钱只有在流动中才能让其具有更多的价值，发挥它的属性 其次：建 立合理的预算和规划：根据家庭实际情况 ，和实际收入与支出，建立 一个计划，心里有形就不会太多的焦虑，可以减地少由于 感觉 自己花钱，安全感 缺失带来的痛苦。 再次：区分需要需求和欲望，明确区分必需品和奢侈品，哪些是必需，哪些是欲望，保证生主活质量的同时，让自己不会为了一时冲动消费而焦虑 最后：要多给自己一些阳光正能量的的输入 ：花钱的时候相信自己是快乐的，花钱是为了更好的生活，同时钱流动出去，就会有新的更多的钱流动进来！，要相信相信的力量哦 愿 你在花钱时找到快乐，一点点小的进步，慢慢就会形成有计划有价值的花钱习惯 希望以上回答对你有所帮助！
花钱有负罪感
花了钱之后很难受。即使手里还有很多钱，但还是很难受。[大哭]舍不得花钱。不用力抓住钱，钱就要从我手里溜走的感觉。我觉得自己不大方，总是想让别人替我花钱，可我却改不了。好难过。
你好：看你说花钱有负罪感 ，不知道是你过往经历或者原生 一家庭给你带来的这种创伤性体验，还是因为什么有了这种感觉，我们可以静心好好想想，看看问题根源在哪里，也便于我们更好的去解决问题，同时也可以尝试以下几种方式
首先：多多看一些关于金钱价值的宣传或者小视频，认识 到金钱的属性其实就是一种交换的工具，知道他只是增加生活幸福指数的一种工具，并不是生活的一部分必需固定的不动的资产， 金钱只有在流动中才能让其具有更多的价值，发挥它的属性
其次：建 立合理的预算和规划：根据家庭实际情况 ，和实际收入与支出，建立 一个计划，心里有形就不会太多的焦虑，可以减地少由于 感觉 自己花钱，安全感 缺失带来的痛苦。
再次：区分需要需求和欲望，明确区分必需品和奢侈品，哪些是必需，哪些是欲望，保证生主活质量的同时，让自己不会为了一时冲动消费而焦虑
最后：要多给自己一些阳光正能量的的输入 ：花钱的时候相信自己是快乐的，花钱是为了更好的生活，同时钱流动出去，就会有新的更多的钱流动进来！，要相信相信的力量哦
愿 你在花钱时找到快乐，一点点小的进步，慢慢就会形成有计划有价值的花钱习惯
希望以上回答对你有所帮助！