我内耗到无法与人沟通，想要不念了怎么办 大一女生，我现在处于极度内耗状态，因为父母重男轻女不管我，他们从小就把我扔在爷爷奶奶家，后来十岁时爷爷奶奶都死了，父母也不接我，我已经十八年没见过他们了，他们只给我一个月打1500，我连他们电话都没有，只听我叔说他们养我到大学毕业就完事了，但是现在我出现心理问题，特别内耗，别人一句话，一个眼神就让我内耗，我已经无法上学了，每天过的很痛苦，晚上睡不着，好不容易入睡我又会惊醒，恶心头晕，心跳很快，导员让我自己解决，社会慈善机构我打电话他们也敷衍几句就挂了，但是我这状态也不能打工，也打不了工，经常崩溃，我听歌，打游戏，运动，冥想，瑜伽，喝牛奶，我甚至请假一周去爬山，我都会因为游客的一个眼神而不想爬了，我该怎么办？我真的受不了了，我怕哪天我突然自杀，我真的受不了了，我该怎么办？
我内耗到无法与人沟通，想要不念了怎么办
大一女生，我现在处于极度内耗状态，因为父母重男轻女不管我，他们从小就把我扔在爷爷奶奶家，后来十岁时爷爷奶奶都死了，父母也不接我，我已经十八年没见过他们了，他们只给我一个月打1500，我连他们电话都没有，只听我叔说他们养我到大学毕业就完事了，但是现在我出现心理问题，特别内耗，别人一句话，一个眼神就让我内耗，我已经无法上学了，每天过的很痛苦，晚上睡不着，好不容易入睡我又会惊醒，恶心头晕，心跳很快，导员让我自己解决，社会慈善机构我打电话他们也敷衍几句就挂了，但是我这状态也不能打工，也打不了工，经常崩溃，我听歌，打游戏，运动，冥想，瑜伽，喝牛奶，我甚至请假一周去爬山，我都会因为游客的一个眼神而不想爬了，我该怎么办？我真的受不了了，我怕哪天我突然自杀，我真的受不了了，我该怎么办？
父母的忽视和缺乏关爱让你感到自己被抛弃，也导致了你对自我价值的否定，以及对他人评价的过度敏感。这种情感缺失可能让你难以建立内在安全感。外界的一个眼神或一句话触发你对自身的负面认知，导致你反复责备自己，陷入痛苦。这种内耗不断消耗你的精力，进一步加重抑郁和焦虑。非常能理解你也非常心疼你。
建议可以尽快联系心理医生或心理咨询机构。大学通常会提供心理咨询服务，即使没有，你可以尝试咨询专业心理平台或医院精神科。
学会表达情绪，将你的情感和经历记录下来，比如写日记或倾诉给信任的朋友。这不仅能帮助你释放情绪，还能梳理问题的根源。
建立支持系统，尝试加入志愿者组织、社交兴趣小组等，寻找同龄人或善解人意的成年人建立联系，逐步增加情感支持来源。
他人的眼神和言语并不总是针对你，试着告诉自己“那只是他们的行为，我不必受影响”。
你的感受是真实的，你的痛苦也值得被倾听和解决。给自己一些时间，同时主动寻找外界的支持，慢慢走出这片阴霾。希望回答可以帮助到你。