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平台承诺 免费退改
我内耗到无法与人沟通，想要不念了怎么办
众口一词的旭芝
大一女生，我现在处于极度内耗状态，因为父母重男轻女不管我，他们从小就把我扔在爷爷奶奶家，后来十岁时爷爷奶奶都死了，父母也不接我，我已经十八年没见过他们了，他们只给我一个月打1500，我连他们电话都没有，只听我叔说他们养我到大学毕业就完事了，但是现在我出现心理问题，特别内耗，别人一句话，一个眼神就让我内耗，我已经无法上学了，每天过的很痛苦，晚上睡不着，好不容易入睡我又会惊醒，恶心头晕，心跳很快，导员让我自己解决，社会慈善机构我打电话他们也敷衍几句就挂了，但是我这状态也不能打工，也打不了工，经常崩溃，我听歌，打游戏，运动，冥想，瑜伽，喝牛奶，我甚至请假一周去爬山，我都会因为游客的一个眼神而不想爬了，我该怎么办？我真的受不了了，我怕哪天我突然自杀，我真的受不了了，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者田老师。
你说自己因为父母的重男轻女而被忽视，从小就没有得到过父母的关爱和支持，这让你感到非常孤独和无助。而且，你现在还出现了心理问题，内耗严重，无法与人沟通，甚至影响到了你的学习和生活。我真的很心疼你，也很担心你的身心健康。
我想问问，你有没有考虑过寻求专业的心理咨询帮助呢？心理咨询师可以帮助你了解自己的情绪和行为，找到解决问题的方法。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。谢谢！
你好，
我是壹点灵心理服务师，非常感谢对平台的信任，来到这里倾诉你的烦恼和困惑。
通过你的描述让我看到了一个经历了被重男轻女的父母抛弃，10岁的时候奶奶离世，又跟随叔叔生活的一个孩子的人生遭遇，非常让人心痛。
你能茁壮的成长，到今天成为一名大学生，足以见你内心的坚强和力量，同时也感受到了孤独和敏感。
你寻求了多种方法，渴望过上正常生活，看来收效不大，请问一下，你寻求过专业的辅导机构吗？学校的心理咨询室是首选，通过和老师的沟通，正视自己的成长经历，理解自己敏感多疑形成的原因，接受不一样的自我，可能对你的情绪有所帮助。
希望真的能帮到你，若有其他问题，欢迎私聊。
父母的忽视和缺乏关爱让你感到自己被抛弃，也导致了你对自我价值的否定，以及对他人评价的过度敏感。这种情感缺失可能让你难以建立内在安全感。外界的一个眼神或一句话触发你对自身的负面认知，导致你反复责备自己，陷入痛苦。这种内耗不断消耗你的精力，进一步加重抑郁和焦虑。非常能理解你也非常心疼你。
建议可以尽快联系心理医生或心理咨询机构。大学通常会提供心理咨询服务，即使没有，你可以尝试咨询专业心理平台或医院精神科。
学会表达情绪，将你的情感和经历记录下来，比如写日记或倾诉给信任的朋友。这不仅能帮助你释放情绪，还能梳理问题的根源。
建立支持系统，尝试加入志愿者组织、社交兴趣小组等，寻找同龄人或善解人意的成年人建立联系，逐步增加情感支持来源。
他人的眼神和言语并不总是针对你，试着告诉自己“那只是他们的行为，我不必受影响”。
你的感受是真实的，你的痛苦也值得被倾听和解决。给自己一些时间，同时主动寻找外界的支持，慢慢走出这片阴霾。希望回答可以帮助到你。
你的童年确实很不容易，没有父母的疼爱，爷爷奶奶也很早就离开了，这让你很没有安全感。你现在无法与人沟通，我想没有人教会你该如何与人沟通，当你无聊的时候看到你会找很多释放的方法，邀请你有时间可以去图书馆，看看书，静下心来，可以于书交朋友与作者交朋友，每个作者都是一个新的思想新的认知。
同时也邀请你多去觉察身边会交朋友的人，他们是如何与人沟通，与人说话的？可以先去感受一下，我想当你带着一颗觉察的心的时候，你也会慢慢地去知道自己该如何与人交朋友?祝福你