为什么“生怕”自己从难受中好起来? 从六月确诊抑郁到现在，不，甚至是从去年开始，每隔一段时间都会陷入到那种糟糕的/低落的/抑郁的/应激的状态，这个没什么，很正常，过往有创伤的应该都会出现。但我不理解，为什么每一次我一要好起来的时候就感觉到身体里有一股特别大的阻力生怕自己走出来? 过往的咨询里，我知道了自己喜欢通过生病或者虚弱获得他人的同情从而感受到被重视。也许是这种继发性获益让我不愿意放弃好处。但，过了那么久了，其实每一次真正愿意好起来以后，那种有能量后获得的好处都要远大于通过难受获得的好处，可是为什么我还是放弃不了? 我现在甚至可以说是【好起来的时候生怕自己回到那种难受的状态，真正在难受状态里面又生怕自己好起来】。就感觉，非常割裂。两个状态下的我期望是完全相反的。这对我抑郁症的恢复来说是个巨大的阻力。希望有老师可以指点迷津，十分感谢！[抱拳] (趁着自己刚不情不愿的走出低落，赶紧写下来，过几天状态和态度可能又反转过了了[破涕为笑][捂脸])
为什么“生怕”自己从难受中好起来?
从六月确诊抑郁到现在，不，甚至是从去年开始，每隔一段时间都会陷入到那种糟糕的/低落的/抑郁的/应激的状态，这个没什么，很正常，过往有创伤的应该都会出现。但我不理解，为什么每一次我一要好起来的时候就感觉到身体里有一股特别大的阻力生怕自己走出来?
过往的咨询里，我知道了自己喜欢通过生病或者虚弱获得他人的同情从而感受到被重视。也许是这种继发性获益让我不愿意放弃好处。但，过了那么久了，其实每一次真正愿意好起来以后，那种有能量后获得的好处都要远大于通过难受获得的好处，可是为什么我还是放弃不了?
我现在甚至可以说是【好起来的时候生怕自己回到那种难受的状态，真正在难受状态里面又生怕自己好起来】。就感觉，非常割裂。两个状态下的我期望是完全相反的。这对我抑郁症的恢复来说是个巨大的阻力。希望有老师可以指点迷津，十分感谢！[抱拳]
(趁着自己刚不情不愿的走出低落，赶紧写下来，过几天状态和态度可能又反转过了了[破涕为笑][捂脸])
这种在抑郁和恢复之间反复拉扯的状态确实很让人困扰。一方面，你已经意识到通过“生病”获得同情的继发性获益可能在拖后腿；但另一方面，又很难摆脱这种模式。
这可能是因为习惯的力量很强大。长时间处于某种情绪和行为模式中，大脑会形成固定的神经通路。就像走惯了的老路，即使你知道有更好的路（恢复后的状态），但还是容易习惯性地走老路（陷入抑郁来获取关注）。
而且，从抑郁状态走出来意味着面对更多的不确定性。在抑郁中，你可能已经习惯了用一种相对“安全”（尽管很难受）的方式应对世界，而恢复健康则要重新学习应对各种情况。这种对未知的恐惧也会让你下意识地想退回熟悉的抑郁状态。
你能觉察到这些已经是很好的开始了。当你感觉状态好的时候，可以多给自己一些积极的心理暗示，比如记录下恢复时的良好感受，提醒自己这才是想要的状态。也可以和咨询师深入探讨这种拉扯感，一起制定应对策略，逐步打破这种循环
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言