工作压力大,焦虑症状明显 在一所高中工作十年,都没有起色,经常感到很痛苦和迷茫。 老师,害怕被学生投诉,四年半前有过被学生投诉的经历。其实大多数时间还好,能很愉快的上课,完成教学,关心学生。每一次被领导批评,领导都会拿我被投诉的过往说事儿,吓我再被投诉就不让我上课,虽然我是编制内的,但是确实被吓到,我整个人状态就变得僵硬焦虑,和学生不会相处,反复思虑自己上课说的哪句话有漏洞,哪些行为不够妥善处理,有可能会被投诉,非常非常煎熬,这个时候,既不想面对领导也不想面对学生,恨领导一直拿这个事拿捏我,明明被投诉的老师那么多,又实在害怕,再一次被投诉,觉得确实是无法交代。快五年了,感觉这件事是领导拿捏我的手段,想拿这件事说一辈子的感觉。 给领导送过礼,表过态,很谦卑很讨好。同组教师也都很肯定我,还是一直被学校边缘化的状态,给我最少挣钱的工作安排,最少的班级,刚参加工作的新人待遇都比我强,可能是自己太想破局了,或许顺其自然不在乎领导就能好了。
工作压力大,焦虑症状明显
在一所高中工作十年,都没有起色,经常感到很痛苦和迷茫。
老师,害怕被学生投诉,四年半前有过被学生投诉的经历。其实大多数时间还好,能很愉快的上课,完成教学,关心学生。每一次被领导批评,领导都会拿我被投诉的过往说事儿,吓我再被投诉就不让我上课,虽然我是编制内的,但是确实被吓到,我整个人状态就变得僵硬焦虑,和学生不会相处,反复思虑自己上课说的哪句话有漏洞,哪些行为不够妥善处理,有可能会被投诉,非常非常煎熬,这个时候,既不想面对领导也不想面对学生,恨领导一直拿这个事拿捏我,明明被投诉的老师那么多,又实在害怕,再一次被投诉,觉得确实是无法交代。快五年了,感觉这件事是领导拿捏我的手段,想拿这件事说一辈子的感觉。
给领导送过礼,表过态,很谦卑很讨好。同组教师也都很肯定我,还是一直被学校边缘化的状态,给我最少挣钱的工作安排,最少的班级,刚参加工作的新人待遇都比我强,可能是自己太想破局了,或许顺其自然不在乎领导就能好了。
你好,我是心理咨询师刘毅,很荣幸可以回复你的心事。
能够感受到在教师岗位上不容易的你,一个人在独自承受着这些。被投诉的经历,让你变得小心翼翼,似乎领导每次提及;对你而言就是一种强化。长期处在担心不安当中,根本没有办法让自己松弛下来。你内心始终会有一个好的预期,而聚焦预期状况,产生过度紧绷反倒有了诸多不好的体验,自我不断压抑,在领导心目当中容易形成固化印象,似乎进入一个循环!1、聚焦当下。每一个星期设置一个目标,每一天设定相关的日程,按照自己计划规划的开展自己的每一天提升自己的掌控力。2、合理释放情绪压力。尝试逐步拓宽自出入的环境,让自己动起来,寻求渠道和途径来释放自己的情绪压力3、进行职业规划。给自己设定近期的职业发展规划及远期职业目标。
很乐意可以跟你共同探讨,点开我的头像就能够联系到我。一起面对职业发展当中遭遇到的阻碍,困扰帮助你打破这个瓶颈,更轻松的面对工作生活!