感觉自己的心绪像一滩死水 我从小就喜欢批判自己，总是觉得自己不够好，同时我的父亲他自己很喜欢写日记，也总是逼我写，但是我不会写，于是篇篇都是骂自己这里没做好那里没做好、自己怎么这么差劲。 现在知道那样并不算正确，但是也不知道怎么改过来，思维有了惯性（小学二年级开始写，一直到高一，现在高二），我的思考力感觉在无限的“emo”和思维反刍中慢慢几乎零。我一个人时没有了思维，思维就像一潭死水，又好像陷入了脑雾，混沌不堪 一点都动不了。这是第一个问题，怎样正确思考（因为我除了写题 就只会写日记骂自己了） 第二，我不会思考，加上我母亲给我灌输的观念都是比较负面焦虑的（很少有如何调整自己的心情，如何面对生活中的困难等生活方面的内容，她给我的基本上都是情绪，对话内容很多都是埋怨我），我很想知道如何比较好的树立一个正确的价值观（我发现我很多以前的观念并不正确），因为价值观确实很笼统 不好传递，但我也不知道怎么问 是这样的，我现在每天都会间接性的因为学业方面或是平常的小事陷入很低落的状态，比如我有两天作业写到晚上12.00点我就会接受不了，很绝望很崩溃，每天都非常抗拒上学 感觉这整体都是因为如标题所说的引起的，所以想问一下有什么解决办法
感觉自己的心绪像一滩死水
我从小就喜欢批判自己，总是觉得自己不够好，同时我的父亲他自己很喜欢写日记，也总是逼我写，但是我不会写，于是篇篇都是骂自己这里没做好那里没做好、自己怎么这么差劲。
现在知道那样并不算正确，但是也不知道怎么改过来，思维有了惯性（小学二年级开始写，一直到高一，现在高二），我的思考力感觉在无限的“emo”和思维反刍中慢慢几乎零。我一个人时没有了思维，思维就像一潭死水，又好像陷入了脑雾，混沌不堪 一点都动不了。这是第一个问题，怎样正确思考（因为我除了写题 就只会写日记骂自己了）
第二，我不会思考，加上我母亲给我灌输的观念都是比较负面焦虑的（很少有如何调整自己的心情，如何面对生活中的困难等生活方面的内容，她给我的基本上都是情绪，对话内容很多都是埋怨我），我很想知道如何比较好的树立一个正确的价值观（我发现我很多以前的观念并不正确），因为价值观确实很笼统 不好传递，但我也不知道怎么问
是这样的，我现在每天都会间接性的因为学业方面或是平常的小事陷入很低落的状态，比如我有两天作业写到晚上12.00点我就会接受不了，很绝望很崩溃，每天都非常抗拒上学
感觉这整体都是因为如标题所说的引起的，所以想问一下有什么解决办法
你好：看了你说的这些，很心疼你现在的状态，有一点错误，你会自我批评，如果身边人再没有鼓励，不断打压你的情况，会让你慢慢陷入能量缺失，但也能感受到你是一个很要强，有自己的追求，有自己想法的孩子，你可以在这里来寻求解决问题的办法，这就是向前进的第一步，一起来分析下你当下的情况：
首先：人留着从小就喜欢批判自己，有仔细想过是什么原因呢，你父母对你要求很严格还是？看人说的你母亲经常会带给你很多负面的信息，而父亲除了让你写你不愿意写的日记，没有其它办法帮你梳理你的情绪和压抑，可能在有些时候，你觉得不能向外发泄，只能通过自己批判自己来寻找安慰，说明你非常懂事，只是没有找到情绪的一个出口
其次：你说了不知道为什么而上学，你现在是高二，不知道你的父母如何和你沟通上学的目的性，能感受到你现在对于上学没有动力，可能父母只看成绩，学校除了学习，让你没有依恋和快乐的感受，比如，在学校有自己喜欢的老师，喜欢的科目，有喜欢的同学，或者有些项目是自己的爱好，能在学校中找到自己的一些乐趣
还有：在上学的过程中，除了成绩外，更是我们要学习的与人相处，解决问题的能力，是不是有人和你说起过，比如，当你有不会作业，或者考试有不理想的时候，是不是可以当成自己出现了拦路虎，在打虎的过程中，如果自己能战胜，会慢慢找到一些成就感 ，这些都是自我价值慢慢累积的一个过程，并不单单只有学习好，成绩好，考上好大学这一个单一指标
再有：你说的感觉自己的心绪像一滩死水，是不是觉得生活中没有什么快乐的事情，或者让人期待的事情发生，内心没有期望？这些感觉有没有和你的父母沟通一下呢，你的父母想让你写日记，他本人也一直写日记，你有没有看过父亲的日记写了什么， 父亲可能是想让你通过日记 把自己内心经历的创伤，带有的情绪没法沟通或者不能说的，全部写出来，而他没有真正让你受益，一是可能你 本身抗拒这种形式，不是你内心真正想写，是父母的压力才写，二是没有真正让写日记达到发泄情绪或者倾诉反思的目的，只是为了写而写，这种过程本身就是一种痛苦
最后：可以找一些方法调整自己的能量，比如，上学我们不一定会想到很远很大的一些志向，我们可以可先用分解法，看看当下这个学期有哪些能让我们有些快乐的地方，如果实在没有，把困难列一列，克服困难也会给你带来能量，让你感受到快乐 ，再有多看一些关于正能量阳光能感受到温暖的电影，书籍，也可以每天尝试冥想，让自己心灵有一段时间完全放空，负能量 不进入，就相当一在体内排毒的过程！或者做一些你喜欢的事情，让爱好为你充电赋能 ，同时还可以寻求帮助 ，和老师沟通，看看老师有什么样的方法可以帮到你，或者有哪些资源可以为你提供，毕竟现在都讲究家校共育，老师也许比父母更能看到你一些不被注意的点，另外和你的好朋友沟通，彼此鼓励，当你找到生活中有意义，快乐的一个点，自己可能就会被带动起来！
希望以上回答对你有所帮助！ 更多的问题欢迎这里私聊！