PTSD怎么缓解 其实已经忘记了那件事过去了有多久，两年？三年？甚至更久？但是我的身体记得，那件事发生的时候的痛苦和木僵，恶心，所有的反应都会一次次重演，在每个我猝不及防的时刻。真的太难受了，一次又一次将灵魂抽离，看着自己掉入痛苦之中。
PTSD怎么缓解
其实已经忘记了那件事过去了有多久，两年？三年？甚至更久？但是我的身体记得，那件事发生的时候的痛苦和木僵，恶心，所有的反应都会一次次重演，在每个我猝不及防的时刻。真的太难受了，一次又一次将灵魂抽离，看着自己掉入痛苦之中。
亲爱的，我想你一定经历了让你感到痛苦又深刻的事情，你能勇敢的求助已经迈出了非常重要的一步。你的痛苦是可以被看到且被理解的。
首先要意识到这是身体的自然反应，而不是自己的“问题”。接纳自己的情绪波动，并试着记录下每次触发反应的具体情境，有助于了解触发点。情绪波动很大的时候可以尝试深呼吸放松。
创伤恢复需要陪伴与支持。建议你寻找专业心理治疗，PTSD的恢复是一个过程，需要耐心和持续的努力。重要的是，你并不孤单，寻求帮助是迈向治愈的重要一步。