欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
例如事情原因在别人，事情也是自己不可控的，自己应该好好做好自己，但为什么会感觉不舒服，感觉心理有压力，喘不过气
你好，当问题的原因在别人，但你仍选择“攻击自己”，可能是因为。这是一种习惯性思维模式，当事情出错时，更多地将责任归咎于自己，这样的确会让自己很不舒服。是否你对自己期望很高，认为无论问题大小，你都应该尽力控制局面。当现实与期望不符时，会感到挫败和压力。同时将问题归咎于自己，可以避免与他人直接冲突，但这会加剧内心的负面情绪。 当你无法直接处理问题，如与他人沟通时，情绪无处释放，也会转化为对自己的攻击，形成内耗。 可以尝试理性分析问题的责任归属。如果确实与自己无关，就提醒自己“不需要为他人的问题负责”。 降低自我批评，提醒自己，没有人能控制所有事情，你的价值并不取决于问题的结果。 这种“自责”其实是一种过度责任感的表现，需要学会给自己松绑。你不必为一切负责，而是可以专注于自己能控制的部分，减少对自我的攻击和内耗☺️。
为什么遇到问题之后，原因可能是别人但是会...
例如事情原因在别人，事情也是自己不可控的，自己应该好好做好自己，但为什么会感觉不舒服，感觉心理有压力，喘不过气
你好，当问题的原因在别人，但你仍选择“攻击自己”，可能是因为。这是一种习惯性思维模式，当事情出错时，更多地将责任归咎于自己，这样的确会让自己很不舒服。是否你对自己期望很高，认为无论问题大小，你都应该尽力控制局面。当现实与期望不符时，会感到挫败和压力。同时将问题归咎于自己，可以避免与他人直接冲突，但这会加剧内心的负面情绪。
当你无法直接处理问题，如与他人沟通时，情绪无处释放，也会转化为对自己的攻击，形成内耗。
可以尝试理性分析问题的责任归属。如果确实与自己无关，就提醒自己“不需要为他人的问题负责”。
降低自我批评，提醒自己，没有人能控制所有事情，你的价值并不取决于问题的结果。
这种“自责”其实是一种过度责任感的表现，需要学会给自己松绑。你不必为一切负责，而是可以专注于自己能控制的部分，减少对自我的攻击和内耗☺️。