19岁女，觉得自己很没用 父母对我都很好很爱我，但我总觉得自己太过懦弱很不争气，学费和艺考上费用上花了他们很多钱，而且社交能力特别差焦虑很严重基本打个电话打个车都怕得不行，现实认识的朋友也很少，有人主动约我去玩我会觉得负担很重崩溃大哭很抵触出去，和舍友相处了一年了也基本不熟话也没怎么说过。但都这样了，爸妈都没有怪我，这样让我愧疚感好重，我觉得我不值得他们花那么多的爱和钱来培育，也许没了我他们能过得更好，但又觉得这样他们又白费那么多年精力了，很矛盾
19岁女，觉得自己很没用
父母对我都很好很爱我，但我总觉得自己太过懦弱很不争气，学费和艺考上费用上花了他们很多钱，而且社交能力特别差焦虑很严重基本打个电话打个车都怕得不行，现实认识的朋友也很少，有人主动约我去玩我会觉得负担很重崩溃大哭很抵触出去，和舍友相处了一年了也基本不熟话也没怎么说过。但都这样了，爸妈都没有怪我，这样让我愧疚感好重，我觉得我不值得他们花那么多的爱和钱来培育，也许没了我他们能过得更好，但又觉得这样他们又白费那么多年精力了，很矛盾
首先，我想告诉你，你的感受是可以理解的，但你并不孤单。很多人都会在某个时期感到不自信、焦虑或愧疚，尤其是在面对生活中的压力和挑战时。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这些情绪：
• 认识自己的价值：每个人都有自己的优点和潜力。你可能在某些方面感到不足，但这并不意味着你没有其他值得骄傲的地方。试着去发现和培养自己的兴趣和才能，这会让你更有自信。
• 与父母沟通：与父母坦诚地交流你的感受，让他们知道你内心的挣扎和不安。他们可能会给你更多的支持和理解，甚至会给你一些有用的建议。
• 寻求专业帮助：如果你的焦虑感很严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师可以为你提供有效的应对策略和心理支持。
• 逐步克服社交恐惧：社交能力是可以逐步提高的。可以从一些小的社交场合开始，比如和熟悉的人聊天，或者参加一些小型的聚会。逐渐增加社交的频率和难度，慢慢地你会发现自己在社交方面有所进步。
• 珍惜父母的爱：父母对你的爱是无条件的，他们愿意为你付出，是因为他们爱你。你不需要用任何东西来证明自己的价值，因为你的存在本身就是值得被爱的。
记住，每个人的成长道路都是不同的，你也在不断地努力和进步。不要过于苛责自己，给自己一些时间和空间去成长和改变。相信自己，你会变得更好。