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无论在学校还是回家，都是一个人，想出去旅游都没伴，怎么缓解情绪
亲爱的哦，可以觉察一下，没有属于自己的圈子的时候，内在的感觉和感受是什么……可以静下来细细的去感觉一下……（比如:空洞的，没有归属感的，没有陪伴的……） 然后顺着这个情绪做表达，比如，“我很孤独，我好孤独，我特别孤独，我孤独得很难受……” 尝试和这份孤独（的内在小孩）在一起，或许深层还有更加深的伤痛和心碎……允许看见，表达……好好抱抱自己
没有属于自己的圈子
无论在学校还是回家，都是一个人，想出去旅游都没伴，怎么缓解情绪
亲爱的哦，可以觉察一下，没有属于自己的圈子的时候，内在的感觉和感受是什么……可以静下来细细的去感觉一下……（比如:空洞的，没有归属感的，没有陪伴的……）
然后顺着这个情绪做表达，比如，“我很孤独，我好孤独，我特别孤独，我孤独得很难受……”
尝试和这份孤独（的内在小孩）在一起，或许深层还有更加深的伤痛和心碎……允许看见，表达……好好抱抱自己