我感觉我交不到朋友 现在做什么事情都变得...

你好：通过你的文字能感受到你现在内心的痛苦和焦虑，你说感觉交不到朋友，觉得自己没价值，做事情无兴趣，还害怕与陌生人聊天，这些症状不知道出现多久，是最近才有，还是很长一段时间了呢，不管是谁，面对这一系列的症状都会招架不住，你能在这里求助，就是一个好的的开端，是开始转运的开始，发现问题，开始解决就会有进展，只要我们找到问题的根源和解决方法，让我们一起分析梳理下：
首先在你说这些症状之前 ， 你是什么样的状态呢，之后发生了那些事情出现现在的的状态呢，你说的交不到朋友是觉得不敢去敞开心扉和朋友交流还是觉得找不到理解你的朋友呢，有些人交不到朋友是因为自己缺乏自信，总觉得各方面比不过别人，不敢与人交流，有的人是因为被的生活压榨太久，自己先出现了情绪低落，甚至麻木，很难开心起来，才导致身边人的远离，还有的人是有对自己的规划和生活目标的，但是这个目标，与其说是你自己想要的，倒不如说是，你按别人树立的人设和外界期待你的样子，画了一个目标的皮，在人生这个舞台上，你觉得自己是个提线木偶，，演好别人眼中的你，慢慢让你觉得生活没有意义，一点都不快乐。 人是社会型的，需要朋友和社交，你当下的状态很需要滋养，这种滋养不但但是简单的有人能和你交朋友，还是能让你的内心能有力量，能深入挖掘到自己真正的内在需求。内在需求被满足，就会感到真正的喜悦和价值感
其次，面对当下的状态，可以尝试设立一些微小的目标，找一些简单有趣的事情做做，让自己多增加下信心
还有：这是可以多多寻求家里人的理解与帮助，练习自我关怀与冥想，先让自己愿意去做一点事情，慢慢放下负能量的事情
希望以上回答对你有所帮助！