我不知道现在自己是什么心理状态 12年开始跟家里有矛盾，有点嫌弃原生家庭，休学，无法跟上进度，没有人讲话，很焦虑，什么都不知道 19年突然意识到读书改变不了任何东西，尤其是原生家庭，很沮丧，上课抄作业，很享受小太妹的那种感觉 22年7月被网友戳中痛处，疯狂内耗，把自己关起来，舍友想打开我，我下意识想下跪给他们道歉（家里就是这么惩罚我的，但是理智告诉我，没有必要，一直挣扎） 23年被算命告知能干大事，但要信任人，可我太焦虑，听不进去，反而不断伤害身边人，而且我怕别人不理解我，并且到至今已经失去开口的勇气 24年，出现无论走到哪都头疼即使乘坐高铁也头疼，去超市也头疼的症状 22年7月至今，已经治疗了20-30回，很多说我气血不足，非常颓废 25年3月，想考研，很焦虑，不知道自己的心理状态与感情状态，没办法接受新知识，很被动，不知道自己有时候是否理智过头，没办法跟别人聊天，很拖延
我不知道现在自己是什么心理状态
12年开始跟家里有矛盾，有点嫌弃原生家庭，休学，无法跟上进度，没有人讲话，很焦虑，什么都不知道
19年突然意识到读书改变不了任何东西，尤其是原生家庭，很沮丧，上课抄作业，很享受小太妹的那种感觉
22年7月被网友戳中痛处，疯狂内耗，把自己关起来，舍友想打开我，我下意识想下跪给他们道歉（家里就是这么惩罚我的，但是理智告诉我，没有必要，一直挣扎）
23年被算命告知能干大事，但要信任人，可我太焦虑，听不进去，反而不断伤害身边人，而且我怕别人不理解我，并且到至今已经失去开口的勇气
24年，出现无论走到哪都头疼即使乘坐高铁也头疼，去超市也头疼的症状
22年7月至今，已经治疗了20-30回，很多说我气血不足，非常颓废
25年3月，想考研，很焦虑，不知道自己的心理状态与感情状态，没办法接受新知识，很被动，不知道自己有时候是否理智过头，没办法跟别人聊天，很拖延
您好，我是壹点灵倾听师魏芝霞，很高兴能为您解答问题。
从您的描述中可以看得出来，您的成长经历受到原生家庭的影响，这让您感觉迷茫、焦虑，甚至严重内耗，遇到事情无法做出决断，甚至有一些逃避，用抄作业，伤害身边的人，拒绝舍友的帮助等方式逃避面对真实的自我。
您甚至出现了生理上的不适，这让您深陷痛苦之中，您很想做出改变，但又觉得无能为力。
19年您觉得读书改变不了什么，但是在25年您也有了想要考研的想法，说明在您内心深处，您还是想你上进，想努力去改变自己的。这是很好的一点，相信您也有这个能力的。
根据您的情况，您可以思考以下几点问题:
1.在您的原生家庭中，您和父母是如何相处的？您遇到问题是如何和父母沟通的？
2.在不同的阶段，都会产生不同的想法，您会有不同的状态，当时产生那些想法是发生了什么吗？
3.您的状态一直是这样吗？还是和家人出现矛盾之后才变成这样的？如果是和家人出现矛盾之后才变成这样，当时是发生了什么对您影响比较大的事吗？
通过以上几点问题的回顾，您内心的疑惑会有些许答案，关于调整心理状态有一下几点建议:
1.尝试接纳自己，原生家庭对每个人都会有着不同的影响，我们生来没办法选择自己的原生家庭，但是我们可以选择做更好的自己。
2.给自己列计划清单，可以是年度，月度或者是当日需要完成的事情，并且做好回顾和复盘工作，看看自己通过完成一件事情得到了哪些改变。
3.尝试做些运动，改善身体上的不适，刚开始的时候可以做瑜伽，冥想，在体力和身体状况允许的情况下，可以适当跑步，感受挥汗如雨的酣畅淋漓。
4.尝试主动和他人聊天，哪怕是分享自己刚看到的一个有趣的画面，缓解和改善沟通方面存在的问题。
希望我的回答对您有所帮助，拨开云雾见晴天。