专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我不知道现在自己是什么心理状态
文武兼备的怀柔
12年开始跟家里有矛盾，有点嫌弃原生家庭，休学，无法跟上进度，没有人讲话，很焦虑，什么都不知道
19年突然意识到读书改变不了任何东西，尤其是原生家庭，很沮丧，上课抄作业，很享受小太妹的那种感觉
22年7月被网友戳中痛处，疯狂内耗，把自己关起来，舍友想打开我，我下意识想下跪给他们道歉（家里就是这么惩罚我的，但是理智告诉我，没有必要，一直挣扎）
23年被算命告知能干大事，但要信任人，可我太焦虑，听不进去，反而不断伤害身边人，而且我怕别人不理解我，并且到至今已经失去开口的勇气
24年，出现无论走到哪都头疼即使乘坐高铁也头疼，去超市也头疼的症状
22年7月至今，已经治疗了20-30回，很多说我气血不足，非常颓废
25年3月，想考研，很焦虑，不知道自己的心理状态与感情状态，没办法接受新知识，很被动，不知道自己有时候是否理智过头，没办法跟别人聊天，很拖延
你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你对自己的感受不清晰，想做自己但不知道如何去做。你从小可能承受了很多的痛苦，能走到现在其实挺不容易的。你需要看到身上的力量，你不断在挣脱束缚。另外，因为没有学会如何去更好理解自己，去体会自己的感受，你又对自己内心世界是不了解的。这些让你感到迷茫。而头痛等症状是太多情感无法表达压抑太久的原因。
你可以尝试来心理咨询中去慢慢整理自己的内心，更多去了解自己身上到底发生了什么，去体会那些各种感受，那些压抑的愤怒和渴望的爱等等。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。
您好，我是壹点灵倾听师魏芝霞，很高兴能为您解答问题。
从您的描述中可以看得出来，您的成长经历受到原生家庭的影响，这让您感觉迷茫、焦虑，甚至严重内耗，遇到事情无法做出决断，甚至有一些逃避，用抄作业，伤害身边的人，拒绝舍友的帮助等方式逃避面对真实的自我。
您甚至出现了生理上的不适，这让您深陷痛苦之中，您很想做出改变，但又觉得无能为力。
19年您觉得读书改变不了什么，但是在25年您也有了想要考研的想法，说明在您内心深处，您还是想你上进，想努力去改变自己的。这是很好的一点，相信您也有这个能力的。
根据您的情况，您可以思考以下几点问题:
1.在您的原生家庭中，您和父母是如何相处的？您遇到问题是如何和父母沟通的？
2.在不同的阶段，都会产生不同的想法，您会有不同的状态，当时产生那些想法是发生了什么吗？
3.您的状态一直是这样吗？还是和家人出现矛盾之后才变成这样的？如果是和家人出现矛盾之后才变成这样，当时是发生了什么对您影响比较大的事吗？
通过以上几点问题的回顾，您内心的疑惑会有些许答案，关于调整心理状态有一下几点建议:
1.尝试接纳自己，原生家庭对每个人都会有着不同的影响，我们生来没办法选择自己的原生家庭，但是我们可以选择做更好的自己。
2.给自己列计划清单，可以是年度，月度或者是当日需要完成的事情，并且做好回顾和复盘工作，看看自己通过完成一件事情得到了哪些改变。
3.尝试做些运动，改善身体上的不适，刚开始的时候可以做瑜伽，冥想，在体力和身体状况允许的情况下，可以适当跑步，感受挥汗如雨的酣畅淋漓。
4.尝试主动和他人聊天，哪怕是分享自己刚看到的一个有趣的画面，缓解和改善沟通方面存在的问题。
希望我的回答对您有所帮助，拨开云雾见晴天。
你好！看了你的信息，感觉你确实内心有很多纠结和内耗，首先建议你去医院心理科就诊，如果没有什么问题，可以做心理咨询，了解自己，了解发生了什么以至于产生了目前的症状。你需要在关系中疗愈，所以你需要和咨询师建立一个长期的稳定关系，在安全的关系中展现自己，发现自己的情绪和问题。你的咨询需要长程。
你好，这种状态已经持续多年，依旧没有得到缓解，建议找位咨询师进行专业帮助。祝生活愉快。
你好呀～
听你的描述，我注意到你从2012年开始就在经历很多艰难时刻，这些年你独自承受了这么多却依然在寻求改变，这真的需要很大的勇气。
当听到你说面对舍友的帮助，想“下意识下跪”时，我仿佛看到了那个曾经被迫用屈辱的方式求生存的孩子…
同时，当算命说你能成大事但要信任人时，我能感受到你那种既渴望信任他人，却又困在焦虑牢笼里的矛盾感，这种感觉就像被两股飓风撕扯的帆…
而在2019年的时候，你觉得读书没有用，因为觉得也无法改变原生家庭，反而享受小太妹的感觉，似乎通过这样的方式来自我保护。
今年3月想考研，可似乎又被焦虑与拖延的想法一直占据着，这个可能与自我效能感有关～
长期的身心俱疲，你似乎把自身的情感等相应的感受压抑下去了，没有得到合理有效的释放，从而也跟着出现头痛的躯体反应，或许要进一步厘清自己内心的渴望与需要，多多关照自己。或许可以寻找咨询师与你进一步探索…
从你的描述中，我能感受到你经历了漫长而复杂的成长历程，承载着许多未被言说的痛苦与挣扎。以下是一些可能的分析方向和建议，希望能为你提供一丝曙光：
一、核心困境的梳理
「创伤的代际传递」
家庭暴力（下跪惩罚）和情感忽视可能让你潜移默化地接受了"我不值得被爱"或"必须完美才能被接纳"的信念。这种来自原生家庭的认知扭曲，会持续影响你的亲密关系、自我价值感和应对压力的方式。
「虚假的自我防御」
小太妹阶段：通过模仿叛逆行为（抄作业、虚张声势）来掩盖脆弱，实则是用攻击性外壳保护内在的羞耻感。
网络依赖：在现实中压抑真实需求，将情感寄托于虚拟空间，可能导致现实社交能力进一步退化。
「身心分离的恶性循环」
长期焦虑引发的头痛可能是心理压力的躯体化表现（如自主神经紊乱）。但更深层的是，你可能已习惯用"身体不适"作为逃避现实困难的借口，形成「心理问题→身体症状→自我否定→更严重的焦虑」的闭环。
二、具体行动建议
1. 打破「惩罚-愧疚」的强迫性重复
记录触发场景：当出现下跪冲动时，立刻用手机写下当时情境、身体感受和闪过的记忆（例如："看到舍友关心时，胃部发紧，想起小时候做错事被罚跪"）。这能帮你将无意识行为转化为可观察的事实。
重构「惩罚」的意义：尝试给童年经历赋予新的解释（如："爸爸打我，不是因为我不够好，而是他不知道如何表达愤怒"），而非全盘接受"我注定要失败"的结论。
您好，我是倾听师王筱宏。听起来你这些年太不容易了，原生家庭、学业、人际还有身体都让你压力巨大。你能一次次尝试改变就已经很勇敢。头疼可能和长期情绪压力有关，考研焦虑很正常。咱们先从简单的事入手，比如每天散步10分钟放松，再慢慢找回表达和学习状态，我会一直陪着你。
你对自己的情况梳理的比较清楚。你的成长经历对你造成了一定的心理伤害。需要多读书，或者找心理咨询师专业治疗
听起来你经历了好多痛苦又艰难的时刻呀，原生家庭、心理状态还有身体上的不适都在困扰着你。不过能想要考研说明你还是有积极向上的想法呢。愿意和我再说说，现在最让你觉得困扰，想要解决的是哪方面的问题吗？我是壹点灵平台上的倾听师，可以通过平台随时连线我，我将为您提供专业的服务