唉 心理咨询断断续续也有半年了。。还是没能治好我的手淫。。我还是天天手淫。。内心问题依然存在。身体越来越虚弱。。。手淫是为什么。。。心理咨询师为什么帮不到我。。好歹咨询了这么多也应该让我减少次数。。我还是控制不了。。
唉
心理咨询断断续续也有半年了。。还是没能治好我的手淫。。我还是天天手淫。。内心问题依然存在。身体越来越虚弱。。。手淫是为什么。。。心理咨询师为什么帮不到我。。好歹咨询了这么多也应该让我减少次数。。我还是控制不了。。
循序渐进吧，逐步来，不要期望一次性全部断掉，如果现在是天天，先争取做到隔天吧。行动起来。不行动的话，再简单的都很难的。
如果有接触一些色情网站和影视资料，首先要远离这些，转而接触比较高雅的科学类的一些文化，结合自己的兴趣爱好。大脑一旦出现淫欲念头，及时转移注意力，或者集中精力制定个成长性的挑战性的目标，让自己忙碌起来。另外晚饭不要吃太饱，以五分为宜，少肉食多清淡。十点前睡觉，早上争取五、六点起床。坚持一段时间看看效果吧。