如何度过七年之痒？ 32岁，女。 近期我们不愉快的事情很多，上周我记了一下能有三次不愉快，我是焦虑型依赖型那种，现在就是我感觉他对我是很厌恶那种，不会管我任何情绪任何感受。 他可能没有爱情了，但是我还有爱情，还对他有期待，我想问如何降低期待，不在意他的情绪及态度，专注在我和孩子身上。
如何度过七年之痒？
32岁，女。
近期我们不愉快的事情很多，上周我记了一下能有三次不愉快，我是焦虑型依赖型那种，现在就是我感觉他对我是很厌恶那种，不会管我任何情绪任何感受。
他可能没有爱情了，但是我还有爱情，还对他有期待，我想问如何降低期待，不在意他的情绪及态度，专注在我和孩子身上。
您好，我是壹点灵心理倾听师刘建燕，很高兴为您解答。
“听到你描述这些，特别是那句‘他可能没有爱情了，但是我还有爱情，还对他有期待’，心仿佛被轻轻攥了一下。那份在不对等的感受中，依然独自燃烧着的爱意和未灭的期待，混合着被他冷漠和‘厌恶’对待的刺痛，这种拉扯和煎熬，真的太沉重了。你清晰地感受到他的疏离（‘不会管我任何情绪任何感受’），这份清醒本身，就伴随着巨大的失落和孤独。
同时，能感受到你内心那份强烈的觉察和渴望改变的力量——你想要‘降低期待’，想要‘不在意他的情绪及态度’，想要‘专注在我和孩子身上’。这不仅仅是一个提问，更像是你在疲惫的风雨中，努力想要为自己和孩子撑起一把伞的宣言。这份在伤痛中依然想要保护自己和孩子的决心和清醒，是如此珍贵，也让人心疼。