如何度过七年之痒？ 32岁，女。 近期我们不愉快的事情很多，上周我记了一下能有三次不愉快，我是焦虑型依赖型那种，现在就是我感觉他对我是很厌恶那种，不会管我任何情绪任何感受。 他可能没有爱情了，但是我还有爱情，还对他有期待，我想问如何降低期待，不在意他的情绪及态度，专注在我和孩子身上。
如何度过七年之痒？
32岁，女。
近期我们不愉快的事情很多，上周我记了一下能有三次不愉快，我是焦虑型依赖型那种，现在就是我感觉他对我是很厌恶那种，不会管我任何情绪任何感受。
他可能没有爱情了，但是我还有爱情，还对他有期待，我想问如何降低期待，不在意他的情绪及态度，专注在我和孩子身上。
你好，可以理解你在这段婚姻里的难受和落差感。
当一个人期待被在乎却得不到回应时，会更容易焦虑，特别是已经意识到自己是依赖型的时候。
降低期待并不意味着压抑感受，而是把关注更多放在自己和孩子身上：
给自己留一些独立的时间与空间，做自己喜欢的事；
建立自己的支持圈（朋友、兴趣、学习）；
在关系里表达感受，但不完全依赖对方的回应。
如果这种情绪影响日常生活，也可以考虑找心理咨询师，一起探索如何建立稳定的安全感。