被集体排挤孤立真的会抑郁吗？对人际关系失... 高中大学时被排挤孤立，导致我人际关系非常紧张。后面在恋爱里因为害怕一直推开对方，害怕对方不爱自己！时刻紧张，也不敢表达自己的需求！ 好多年过去了，不爱社交，讨厌人情，一个小小的孤立有这么大的威力？
被集体排挤孤立真的会抑郁吗？对人际关系失...
高中大学时被排挤孤立，导致我人际关系非常紧张。后面在恋爱里因为害怕一直推开对方，害怕对方不爱自己！时刻紧张，也不敢表达自己的需求！
好多年过去了，不爱社交，讨厌人情，一个小小的孤立有这么大的威力？
你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
感谢你对平台的信任与支持，看了你的描述，和你探讨一下你提出的问题——
为什么青春期的孤立，会在多年后依然影响着我们？
因为，青春期正是我们形成自我认同和行程社交能力的关键时期。
这个时候，同伴反馈就像一面镜子，帮助我们认识自己。如果长期的被排挤和孤立，就会在这面镜子上留下深刻的裂痕，让我们形成非常核心的负面情绪，比如会有以下想法，我是不是不被喜欢，我是不是又问题。人际关系紧张我就会手上，我不能真是表达自己，我会被拒绝等等想法。
这些信念，会使你进入一段关系，尤其是亲密的恋爱关系时，会自动向你预警：危险要重新上演啦！你就开始自我保护，并为了避免被伤害而下意识的推开对方，这样也是一种防御，是害怕自己受到伤害。你害怕对方不爱自己，产生紧张感，这就是你自己的预警警报而已。
你明白了以上说的，就知道了，这些反应是你的自我保护方式。你采取这种方式保护自己没有错，因为你也曾经采取过这种方式，并且成功过，问题是，针对新的关系，你要一直用这种方式持续下去吗，新的关系和旧的关系一模一样的吗？
你可以试试用以下的方式来调整一下。
1）首先，对自己说：我内化一套自我保护机制，现在已经不适用了，需要更新了。
2）其次，调整你的警报系统，并非所有人都会像过去那样回应你。每一次安全的体验，都是一次对旧系统的系统升级。
3）向伴侣坦白：当我推开你时，其实是我感到害怕。我需要一些耐心。这样的沟通，能帮助对方理解你的行为，将可能的冲突，转化为共同应对的课题。
这个调整的过程，非常需要耐心，就像修复一面旧镜子。你不需要立刻变得非常善于社交，目标是练习去建立一到两个，让你感到安全且可以慢慢放松做自己的关系。你值得拥有这样的关系。如果还有需要沟通和探讨的，欢迎随时私聊老师。祝福你。