学习节奏把握不好，很迷茫 13岁女孩，近期很焦虑，不知如何缓解？初二，分数总提不上去，时好时差。偏科太厉害，差的科目（英）背书和单词很慢，效率不高。作业很多，导致睡得晚，累累的。不怎么自律，比如在家写作业容易拖延，分心。发现自己和班级有些格格不入（想法方面）。不会制定计划，尽管简单也很难实行。总为杂七杂八的事想很久。不知道如何解决，谢谢
学习节奏把握不好，很迷茫
13岁女孩，近期很焦虑，不知如何缓解？初二，分数总提不上去，时好时差。偏科太厉害，差的科目（英）背书和单词很慢，效率不高。作业很多，导致睡得晚，累累的。不怎么自律，比如在家写作业容易拖延，分心。发现自己和班级有些格格不入（想法方面）。不会制定计划，尽管简单也很难实行。总为杂七杂八的事想很久。不知道如何解决，谢谢
一技之长的琪怡，你好，看着你用文字把自己全方位，无死角的否定了一遍（你说自己学习成绩偏科不好，与环境的适应不好，自律不好，完成作业速度不好，规划不好），其实挺心疼的，
从老师深入学习心理学，了解了其实我们的性格在1岁之前就基本已经形成，之后的结果便是早期养育的问题产生的结果了，有时候看上去我们是有去控制一些事情的能力，但事实可能是，有些情况是我们意识没办法控制的，所以当我们觉得自己不好的时候，给予自己更多的理解，在当代社会是非常非常重要的，打个比方比如你觉得作业比较容易分心，你需要去看看，自己的学习基础好吗？作业内容你听懂了吗？老师的教学方式你喜欢吗？你的家庭环境让你觉得安心吗？爸爸妈妈的关系好吗？需要去了解13岁的女孩脑子里有很多的想法，容易在写作业的时候分心，是不是普遍存在的？等等，
你需要的不是批评自己改正错误，而是理解自己当下为何处于这样的情况，缓解自己的自责和内疚，让自己的能量回到做这些事情上来。