学习节奏把握不好，很迷茫 13岁女孩，近期很焦虑，不知如何缓解？初二，分数总提不上去，时好时差。偏科太厉害，差的科目（英）背书和单词很慢，效率不高。作业很多，导致睡得晚，累累的。不怎么自律，比如在家写作业容易拖延，分心。发现自己和班级有些格格不入（想法方面）。不会制定计划，尽管简单也很难实行。总为杂七杂八的事想很久。不知道如何解决，谢谢
学习节奏把握不好，很迷茫
13岁女孩，近期很焦虑，不知如何缓解？初二，分数总提不上去，时好时差。偏科太厉害，差的科目（英）背书和单词很慢，效率不高。作业很多，导致睡得晚，累累的。不怎么自律，比如在家写作业容易拖延，分心。发现自己和班级有些格格不入（想法方面）。不会制定计划，尽管简单也很难实行。总为杂七杂八的事想很久。不知道如何解决，谢谢
你好，我是倾听师陆娜，
初二真的好难对不对？分数忽高忽低，英语学起来吃力，作业多到睡不好，还觉得自己和班级格格不入，连制定计划都觉得难，这些事压在你心里，肯定委屈又焦虑吧？辛苦你了，你能想到这个平台并选择把这些烦恼说出来，你已经超级勇敢了。
我知道你很想做好，也在努力扛着这一切，哪怕偶尔拖延、分心，哪怕计划没做好，都没关系的——你不用逼自己变成“完美的样子”，不用因为这些苛责自己。
英语背书慢就慢慢记，每天记一点点也很棒；作业多就歇会儿再做，分心了就轻轻拉回注意力，不用怪自己；和同学想法不一样也没关系，你有自己的小世界，这很珍贵。
不用急着解决所有问题，慢慢来就好。你已经做得很好了，真的，再给自己一点耐心，如果有需要的话，可以打电话来找我聊一聊，我们一起理顺一下，怎么让自己没有那么担心，且慢慢找到适合你的学习方法。